モチベーション低下からの脱却。

21日の朝は疲労抜きジョグ７キロave,6:57。

22日は朝ジョグ11.2キロave,6:04。

23日は朝ジョグ12.1キロave,6:15。

24日は朝ジョグ13キロave,5:54。


25日は休み。

ジョグ用に購入したオデッセイリアクト２を履き
、アップ５キロ+ペース走15キロ(4'11)+ジョグ2.2キロ+ゆっくり起伏ジョグ12.6キロ。

最後はキロ4'00切るペースで走ったけど、疲労感が強いのか、シューズの沈みに走りを合わせられない不器用さもあって全体的に苦痛だったペース走。

このシューズはマルチに使えそう？と試してみたものの、キロ５~ゆっくりジョグくらいの方が合っている気もする。

そんな感じで新しいシューズを試したり、また練習の構築を見直す機会としているけども。


東京マラソンが引き金になったであろう、相次ぐマラソン大会中止の波で大本命であった静岡マラソンも開催中止、、、

あの日20日のペース走20km(ave,3'30)は静岡マラソン開催するかもしれない！！という、わずかな可能性に賭けて、上がりきらないモチベーションを引き上げ頑張った。

でも、そのわずか数時間後に開催中止を知り、、


覚悟はしていたけど、実際。現実を目の前にしたら相当つらかった。

４月からよこはま月例に参加して苦手意識のあったスピード強化に取り組み、しまだ大井川マラソン→湘南国際マラソンと非公認大会ながら掲げた目標サブ35をギリギリ達成して、次は公認大会である静岡マラソンで最低サブ35(あわよくばサブ32)を目標としていただけに。

モチベーションが低下すると、ずっと張り詰めていた気持ちが落ちきって一気にガタッ！と崩れさり、疲労感がすごい出てきて20日以降はグッタグタ。

連続出走って目標がなかったらランオフしてたな。笑

今は落ちきった気持ちを上げる作業に取りかかっているところで


・健康でいれている証として、連続出走1500日を目指す！！　


まずはこれだ。モチベーションを上げるにはこれしかない。笑

また、近々だと８日おいやんマラソン、15日よこはま月例、これらも参加させてもらいさらに上げていこう。


あ、あと明後日の29日(土)は山下公園でペース走15km(設定3'45)やります！お時間ある方はぜひ！

(参加者:ふらっとさん、ゆうたろうさん、まなパパさん、うっちー)
※午前8:00にJR石川町駅中華街寄り改札前集合。



うん、上がってきたな。我ながら単純だ。笑



21日　疲労抜きジョグ７キロ48分。

22日　ジョグ11.2キロ１時間８分。

23日　ジョグ12.1キロ１時間15分。

24日　ジョグ13キロ１時間16分。

25日　ペース走15キロ１時間２分49秒。
　　　(ave,4'11)
　　　ジョグ５キロ(Up)28分。
　　　WS×２本。
　　　ジョグ2.2キロ11分。
　　　ゆっくり起伏ジョグ12.6キロ１時間29分。