第１回エア静岡(おいやんマラソン)♪

５日の朝は疲労抜きジョグ6.1キロave,7:05。

６日は朝ジョグ12.5キロave,5:49。

７日は静岡に前泊入りする予定だった為休み。

朝はキロ5:30くらいの速め(自分比)ジョグ6.8キロave,5:25＋移動ジョグ3.1キロave,7:10＋ジョグ8.5キロave,6:38。

ジョグも20km未満に抑えて明日のエア静岡(おいやんマラソン)に備えるも、午後は姉の家でやや飲み過ぎて、酔ったついでにケーキをホール食いするなど派手にやらかしてしまった。笑




そうして迎えた８日。

朝から少し二日酔い気味で浮腫みまくり。笑

しかも外見れば雨降ってるし、場所は新横回廊になりそうだ。


集合場所までは移動ジョグを絡め、着くと続々と参加者が集まり今日一緒に走るサブ40グループのふらっとさん、ノブさんも到着。

雨は小雨ほどで回廊だとGPS入らないことから外で走ることを検討し、サブ50グループのPetaさん、ちみのすけさん含む５人はみんなと離れて一度外へ。

しかし、あまりの寒さと雨に心折れる、、、


再び回廊に避難。笑

外で走ろう言った言い出しっぺ(自分っスw)だけど、この選択は間違ってなかったと思う。笑



回廊内回り１周距離は940m。

サブ40ペースは１km3'47ペースで、これを940mに換算すると１周3'33ペース。

3'30~3'35辺りを攻めればサブ40獲れる計算だけど、自分は32周(30.08km予定)だからやや速く入り、サブ40狙うふらっとさん、ノブさんに貯金を作るかどうか悩むトコ。

でも、始める前から冷えで脹ら脛が固まっていてギクシャク。何気なく攣りそうな気配(￣▽￣;)

さぁどうなるか。とりあえずケーキホール食いのカロリーは消費したい。笑

時計を手動ラップに切り替え、スタート！！



１周3:42
２周3:27
３周3:27
４周3:28
５周3:30
６周3:28
７周3:30
８周3:31
９周3:34
10周3:31


スタート時は遅かったものの、以降中々速いペースでの展開。

１周3:27ペースは１km3'40ペース。

ふらっとさんがぐんぐん上げてくのに合わせる感じで進めるも、フル組はまだ35周あるのに大丈夫？と心配になる(^^;

ノブさんはブログ通り、自分、ふらっとさんの後ろと好位置をキープ。

この辺りはさすが理想をブログに書いた通りだと感じる。笑　


11周3:28
12周3:36
13周3:32
14周3:30
15周3:34
16周3:33
17周3:31
18周3:33
19周3:31
20周3:31


少しずつ落ち着いてきたペース。

脹ら脛も15周くらいしてから温まってきてスムーズに動くようになってきた。

これでようやくハム、臀部を使う意識した走り方に出来る。


給水サポートも贅沢過ぎるくらい整っていて、自分担当？は、えいさんかな。

給水お願いします！言えば、並走して頂き戴くなど、こんな手厚いサポートを頂けるとは、、
(えいさん本当にありがとうございました！！)
　

このおかげでまだまだ元気！！

今から始めるって感じになれた！！！


21周3:35
22周3:34
23周3:34
24周3:31
25周3:35
26周3:32
27周3:32
28周3:30
29周3:33
30周3:30


さぁ、あと２周で30.08kmとなり自分の役目は終わる。

来週のよこはま月例に向けて(中止になったけど…)と別に、実は右臀部、左内脹ら脛をやや痛めてるから極力ダメージを少なく32周としたのだけど、、、

ふらっとさん、ノブさんも付いてくれている。


あと残り13周。

自分だったらこの距離は間違いなく折れるな、と思った。

心肺は楽という単純理由もあるけど、お二方に協力したいという想いと、やめ時もわからなくなり続きます。笑


31周3:31
32周3:31
33周3:28
34周3:34
35周3:30
36周3:34
37周3:32
38周3:31
39周3:34
40周3:35

ave,3'45

ケーキのカロリーが怖くて朝から何も食べてないけど、ケーキのおかげってことでw、+８周のきりよく40周！！37.6kmで終了！またお腹すいた！！(;´∀｀)

(この後ふらっとさん、ノブさんはPB更新していた♪)



終わり。

午後から予定ありでそそくさと帰り、打ち上げに参加出来ずだったけど、企画してくれたトマスさん(見事サブスリー達成！おめでとうございます！！)、おいやんさんに感謝☆

他PB更新した方も多々いるようだけど把握しきれず、、、
(まっさんサブスリー達成！カナせんせーサブ3.5達成！知りました！！)

初めましての方と色々話したかったけども、次の機会に残しておきます！！


☆☆☆


これを機に再確認した。

やはり自分はペースメーカーがしたい。

頑張るランナーが目標達成するゴールした瞬間の喜ぶ顔が見たい！！って心の底から思った。

その為には公認大会で記録を出すことが前提条件。

来シーズンは公認大会しか入れないかもしれない。


とまぁ、熱く意気込みと想いを語るも、、

山下公園練習会ご参加もよろしくお願いしますね。笑

ご参加された皆様、お疲れさまでした！！



５日　疲労抜きジョグ6.1キロ43分。

６日　ジョグ12.5キロ１時間12分。

７日　ジョグ6.8キロ37分。
　　　ジョグ3.2キロ(移動)22分。
　　　ジョグ8.5キロ56分。

本日　エア静岡(おいやんマラソン)37.6キロ。
　　　(ave,3'45)
　　　ジョグ1.2キロ(Up)７分。
　　　WS１本。
　　　ジョグ1.7キロ(移動)11分。
　　　ジョグ1.1キロ(移動)７分。


雨で写真一枚も撮ってないことに気づいたわ(´д｀|||)