３時間LSDで身体ほぐし

一昨日は積雪の為、疲労抜きウォーク4キロ。

昨日はランオフ。

で、雪もだいぶ溶けたことだしLSD で身体をほぐすことに。
走り出すとまぁ身体全体がパンパンに張ってるわ。
２時間半くらいで良いかな～なんて考えてたけどこりゃじっくり血流促進したいと思って長めに３時間を目安にしたよ。

身体の気になる危険部位は沢山(笑)

じっくりじっくりキロ7分半前後で走ってるとようやく16キロ過ぎた辺りから解れてきた。
今日は祝日だからマイコースですれ違うランナー多数。
元気を貰えるよ(^_^)

20キロを過ぎてからは調子MAXに(笑)
足軽いっ！！

でもスピード上げたらLSD の意味無いから辛抱。。。精神鍛練。。。(笑)

最後はWS 2本気持ちよく入れて終了っ！

しかし何やら今週の金曜日辺りからまた雪かもだって！？
勘弁してくれ(~_~;)


本日LSD 25.1キロ、3時間3分。
WS 2本。