週末セット練もどき(笑)

昨日はペース走をちゃんとやりやしたんで、仕事の都合上２日続けての休みは取れないから今日も休みは魅力的っ。
なわけで今日は２時間半をメドにしたLSD 。

朝イチ接骨院に行くとまぁハムと背中が張ってるわぁ。
丁寧にほぐして頂き、いざ出走っ！！

昨日久々にペース走をしたせいかスピードが出てしまうのをグッと堪えながらピッチを意識してゆっくりゆっくり走る。

走る前の所々の違和感はやがて消えたからラッキー(^^)v

しかしまだ雪が残ってるとこは残ってて途中足元をしっかり確認しながら走らなきゃいけない場面も多々あり。
そうゆうとこではフォームが崩れて足に負担が掛かるっちゅー。

途中、去年のタートルマラソンで中盤から並走して最終的には負けた(笑)女性の外人ランナー発見っ！！
ジョグなのだろうがとにかくスピードが早い。
何度か見たことがあるけどいつもあんな早くジョグってる。
色んな意味ですごいな、と。
きっと故障とかしないタチなんだな～、と羨ましい(笑)
毎回見た感じだとキロ5くらいのスピードだぜ？？

まぁ自分は自分なんで淡々とキロ7分半ペース(笑)

しかし最近走ってる最中のトイレグセが半端ない。昨日もペース走中に漏れそうになったし、今日なんか２時間半の間に３回だ(~_~;)
朝のコーヒーがやはりいけないのか、ただ単に冬だからなのか、意外に深刻にクセにしたらヤバそうだ(+_+)

そんなこんなで最後はビシッとWS １本入れて足をほぐせた。


本日LSD 20.2キロ、２時間27分。
WS 1本。