暑い熱いMKロードレース(ハーフの部)！！~詳細~

27日は通勤ジョグ3.4キロave,6:34＋帰宅ジョグ15キロave,6:20。

28日は朝ジョグ12キロave,6:04。

29日は朝ジョグ12.1キロave,6:09。


　


30日の今日は休み。

MKロードレース(ハーフの部)に参加。


選んだグループは第3グループと一番速いグループで、1時間10分、1時間13分、1時間16分、とペーサーさんがいる。


今日のコンディションは暑い。

ハーフ1時間13分(アベレージはキロ3:27)ジャストだと、自分の出した過去のPB(ハイテクハーフマラソン)を何秒か越えるわけで、この時期と今日の暑さとしては無謀な挑戦。

でもいつも一人練だし、こういう機会を大事にしたいから、果敢に1時間13分ペーサー(門出さん)に付く気持ちを持って挑むことに。


この大会を教えてくれたなぎちゃん(nagisaさん)と一緒に現地入りする前に定番のモンスター緑1本補給。

これで朝飯無しのお腹も満たされ、スタート1時間前だし、、　ってなったけど、何か食べとくかと移動中あんパン1個も食べといた。



現地入りし

会場設営も本格的で、更衣室も完備されてるし第1回目とは思えない設営！

すでに暑い。

シューズはテンポネクスト％。

(今日の結果次第でアルファを買うつもりで試す、最終確認。)


なぎちゃんとアップし、別れたらWS×2本。

第3グループのレベルはメチャクチャ速いも緊張感は無し。

本当に最後尾になるかもしれないし、開き直っている部分も関わってると思うけど、挑戦する気持ちが不思議と緊張感を消してくれてる気もする。



スタートは午前9時20分。

午前9時15分にスタートラインに入る。

ほぼ最後尾に陣取り、1時間13分ペーサー門出さんを視界に捉えながら、集団のほぼ最後尾のロード右寄りで待機。

そしてスタート！！




スタートして、ほぼ最後尾に位置取る。

最初の1km通過、GPSはキロ3:23。

(普段出さないペースだから、これ以上は精神衛生上見ないことに)　



1時間13分ペーサーに付く集団は20人程。レベル高っ！！

暑くてすでに喉の渇きを感じていたけど、右寄りという位置取りの為給水が取れない！！(そこまで考えてなかったw)


このままではヤバいと、位置を入れ替えて折り返してようやく1回目の給水。
　
6km通過、なぎちゃんから貰った塩熱サプリ2個のうち1個補給。

ほぼ最後尾だから、前のランナーを見ていると落ちてくるのが予測出来て、落ちたタイミングを見計らい前へ前へ付く。


8km過ぎには集団も半分以上削られる。　　

とにかく暑いんだけど、呼吸はキツくないし門出さん引く集団でまだ走れてる。

でも止めていいって言われたらすぐにでも止めたい、そんな感じ。

ペーサーさんもこの暑さで大変だろうなぁ、って思ったりもする。　　

以降、左寄りの最後尾に位置取って給水は全部取って、首筋にも掛ける。　　



12km後。

門出さん引く集団は自分と学生1名、他1名。

最後尾も覚悟にしてた分、生き残ってしまった。

なんならとことん付こう！って覚悟を決めるきっかけにもなる。


そこで応援を機に、背骨をピーンと立てると速く走れること気づく。

でもこの走りは自分の脚筋力が足りてなくて脚を使ってしまい、何とも言えないもどかしさを感じつつ瞬間的な立て直ししか出来ない。


練習では12kmまでいけたから、このコンディションでもせめて15km。

この時点で門出さんに付くのは自分、東京大学ランナー、後ろに1名のランナー。



応援ゾーンに入ると速く走れるwから、それを利用したり、何だかんだの門出さんに付く！付く！！付くぞ！！！

って、思って頑張ってたんだけど、、



16km過ぎ。一気にズドン！！

あ、脚が重い、、　門出さんが離れていく、、、


この後、もう十分でしょ、と思ってしまいどうにも付けなく切り替え。　　

しかし葛飾トライアルの事が頭に過り(しつこい、、w)キロ3:50まで落ちたペースを出来る範囲で再び上げる！！しつこい。笑



(※GPS起用)

1キロ3:23
2キロ3:31
3キロ3:26
4キロ3:30
5キロ3:25
6キロ3:27
7キロ3:29
8キロ3:26
9キロ3:28
10キロ3:29
11キロ3:23
12キロ3:30
13キロ3:23
14キロ3:28
15キロ3:25
16キロ3:30
17キロ3:38
18キロ3:51
19キロ3:50
20キロ3:41
21キロ3:36

暑い！熱い！！

脚は重くなって失速！

でもアドレナリンもあるけど、普段ゆっくりjogしてるから16kmまで呼吸を荒げることなく。(これも普段のゆっくりjog効果と自分は感じてる)

何とかハーフPB1分ちょっとの遅れでまとめられたし、MKペーサーさんのメイクに、緊張感無しの開き直りも手伝ったと思う。




そして。

テンポネクスト％がこれだけ自分にマッチしてくれていること。

アルファ、買ってみよう。と、いつになるかわからないけど今日テンポネクスト％で最終確認して決めた。




この後はなぎちゃん、今日初めましてのまゆりんさんとダウンしよう！ってなってたけど、10位起きに飛び賞なるものがあるらしく、、　待ちます。笑


速報順位を見れば

き、きた！！10位やった！！！

景品は松本翔さんいわく、1万するサングラス！

無事、この後はなぎちゃん、まゆりんさんとダウン(トラブルによりちょっと速く走ったりしたけど)して終了。

喉からっから。



葛飾トライアルDNFの悔しさ、忘れられない。

これが原動力になっている。

DNFして良いことはないけど、良い経験として足りない何かを埋めてくれている。

やるときゃやる、抜くときゃ抜く。

メリハリ付けて、また頑張ろう。





27日　ジョグ3.4キロ22分。
　 　 ジョグ15キロ1時間35分。

28日　ジョグ12キロ1時間13分。

29日　ジョグ12.1キロ1時間14分。

本日　MKロードレース(ハーフの部)
　　　グロス1時間14分14秒。
　　　(ave,3'30)
　　　ネット1時間14分11秒。
　　　(ave,3'29)
　　　ジョグ3キロ(Up)16分。
　　　WS×2本。
　　　ジョグ4.4キロ(Down)26分。
　　　ジョグ1キロ(移動)6分。