14日は通勤ジョグ2.9キロave,6:26＋帰宅ジョグ15.2キロave,6:17。
15日は通勤ジョグ3.4キロave,6:50＋帰宅ジョグ15.5キロave,6:15。
16日~18日とよこはま月例を最終日とした三連休。
自分が計画して取得した連休ではないからここは思いきって、普段したくても出来なかったりしてきたことをする連休に♪
16日は早朝ジョグ後に短いペース走を絡めた感じに走る。
シューズは久しぶりにadidas練ブースト。
(3.6km)4'32-4'32-4'33-2'56
(2.4km)4'17-4'14-1'42
(1km)3'46
終わって、久しぶりどころじゃないプールへ行く。
6~7年前、走った後に一度行ったけどその以前としたら学生以来じゃないかな。泳げないからね(;´∀｀)
でも、今回は泳げないけど泳ごうともがいたり(沈んだが)、身体のアイシングになったり色々新鮮な日だった！！笑
(この夏クロールで50m泳ぎきることを密かに目標している、、10mも泳げないけどw)
17日の今日。
午前7:00~12:00、釣りだ。
走りにはまる前、幼少からずっと釣りをしてきて10代後半~20代前半には横浜伝統釣法と言われている黒鯛釣り(ヘチ釣り)に没頭していたのだけど。
走りにはまってから今に至るまで、ポイントするなら山下公園！って山下公園が大好きなんだけど、長年山下公園の海を見ていてここは黒鯛いるんじゃないかな？って、ずっと釣りの勘が働いてた。
なんとなく竿を出したい、でもラン優先！でずっと過ごしてきたけども、、
今日。
午前フィッシャーマン(黒鯛師)として出陣。笑
釣りを捨てた男だけど、一番愛用していた竿(RYOBI CRS2.4m)と太鼓リール(メタロイヤル)だけは売らずに残しておいた。
それを手に、いざ山下公園に向け出陣！！
(落とし込み釣り、ヘチ釣り、と言ってとにかく歩き続ける釣り。ランナーだからjogも武器にシューズはライバルフライ2)
午前6:00。
秘密の場所で餌を現地調達し(カニ、イガイ)
、それを餌に山下公園の普段走っている海の壁際足下に落とし込んでいく。
走っている右側が海、黒鯛は波にさらわれた餌を食べるから実は海の壁ギリギリにいる。
このすぐ足下に黒鯛がいる。笑
まぁ山下公園の足下は満潮でも水深浅いから黒鯛なんていないんじゃないか？って思ってたけど、走っていてみなとみらい周辺で黒鯛が見えてたから山下公園でも必ず釣れるはず。
黒鯛は敏感で警戒心強いから気付かれないように、波に洗われて落ちたカニ、貝を演出すること、、
元黒鯛師としての勘は見事に働く！山下公園にもいた！！
１枚目！30cm以上！中型。
ライバルフライ2(25.5cm)と比べます。
いや～いる！！
いることわかったらとことん攻めるだけだから、山下公園の海を歩きとjogでドンドン攻める！！
ズドン！と、竿をひん曲げるようなかな～り大きな黒鯛を掛けるけどバレてしまった、、
その後も黙々と脚で稼いでいき
口が小さいから掛けるのが難しい黒鯛の子どもGET！釣り技術もまだあるな(￣▽￣;)
いつも見る何名かの速いランナー達がポイント中に竿を持って釣りに没頭している自分を二度見する。笑
そりゃそうなるな。ここで竿を出したことは一度もない。山下公園は自分にとって走る場所だから。でも俺は今日、、
午前フィッシャーマン(黒鯛師)だ！笑
そして、黒鯛の従兄弟キビレの子どもを追加し
午前12:00。くたくた。炎天下の中動き続ける釣りだから暑くてぐったり、帰ります、、
午前12:30。フィッシャーマンからランナーへ。
服だけ着替えてアップジョグ、シューズはライバルフライ2そのままで再び山下公園へ！笑
午前13:00。
炎天下にさらされた釣りの疲れをそのままに一番暑い時だからひるんだけど、練習メニューは15km@4'15。
1キロ4:17
2キロ4:15
3キロ4:13
4キロ4:14
5キロ4:09
6キロ4:04
7キロ4:12
8キロ4:09
9キロ4:09
10キロ4:06
11キロ4:07
12キロ4:07
13キロ4:09
14キロ4:08
15キロ4:08
今年初、給水のDAKARA600ml飲み干した！
今日は一日、午前午後と違う顔で山下公園を満喫出来た♪
ランも楽しいけど釣りも楽しい、でもやっぱりランは絶対に続けていきたいって釣りしてわかった！！カナヅチも進化させていきたいな。笑
明日の月例、頑張る。
14日 ジョグ2.9キロ18分。
ジョグ15.2キロ1時間35分。
15日 ジョグ3.4キロ23分。
ジョグ15.5キロ1時間37分。
16日 ジョグ5.8キロ38分。
ペース走3.6キロ16分35秒。
(ave,4'32)
ペース走2.4キロ10分14秒。
(ave,4'15)
ペース走1キロ3分46秒。
ジョグ3.9キロ24分。
WS×2本。
ジョグ1.7キロ(Down)11分。
本日 ペース走15キロ1時間2分38秒。
(ave,4'10)
ジョグ2.6キロ(Up)16分。
ジョグ4キロ(Down)27分。
ジョグ0.8キロ(移動)5分。
ジョグ0.4キロ(移動)2分。
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