ハイテクハーフマラソン2022~詳細~

5日は通勤ジョグ2.6キロave,6:42＋帰宅ジョグ16.4キロave,5:59。

6日は通勤ジョグ7キロave,6:36＋帰宅ジョグ2.4キロave,6:58。

雪予報とのことで、睡眠削って通勤ジョグで距離稼ぎ。帰りのジョグは積雪の中滑る。笑

7日は通勤ジョグ1.8キロave,6:27＋帰宅ジョグ12.6キロave,5:38。

8日は通勤ジョグ3.2キロave,6:22＋帰宅ジョグ10キロave,6:08。



4日の練習を後に精神的に落ち着かない日々を過ごし激務も重なり、調子もやや下降気味な感じ。

8日の帰宅ジョグした時は脚の重さから明日ハイテクハーフガチれるのか？って思ってたり、ザコペイン再発したら今シーズン終わるとか色々不安だらけの前日。






そんな9日はハイテクハーフマラソン。

朝飯はスタート3時間前に草饅頭1個(200cal程)。やたら空腹感があって物足りない気もしたけど、スタート1時間前にはモンスターも飲むし大丈夫だろうと。

それにフルマラソンを見据えた練習としてアミノバイタルショット赤も走行中に取る計画で。

ここがまず失敗。

起床も午前3:30で6時間過ごすのに草饅頭1個は少なかったと思う。

スタート1時間前には結構な空腹感を感じてたから、予備食とか持っていても良かったような、、



赤羽駅から移動ジョグ中、Tさんに会い一緒に会場入りが午前8:00過ぎ。

大勢の仲間が集まり盛り上がりを見せる中、テンポからネクストに履き替えてカミさんとアップ開始。

そのアップの1歩目で感じたのがネクストの何ともいえない薄さ？のような今日走るのに合わないような感覚があって、カミさんにテンポにすれば良かったかもって口にしたり。

しかし、計測テープを付けているから後に戻れず。



スタートに着けばかなりの大混雑でロスタイムはかなり取られそうだけど、元からフルの為のハーフと思ってるからそこまで気にせず。それよりか、この大混雑の中スタートライン踏んでから脱け出せるかが重要。

70分切りを狙いキロ3'20で行くかもというTさんをすぐ前に、ベストを狙いキロ3'25で共闘を約束したカミさん、同じくベストを狙うふらっとさんに囲まれスタートの号砲。





計測マットを踏んでから時計を起動させ、左側の草むらも踏んだり蛇行しながらの1kmは3'31。

ちょっと脚を使ってしまうけど、大渋滞からとにかく前へ脱け出せなきゃ始まらないし右へ左へ行ったり来たり2km3'21。

ようやく走れるコースになってきて、カミさんと共に前へ前へ向かい共闘。


正確なkm地点は覚えてないけど、この後に淡々と自分達の前へ出ていく女性ランナーさんのリズムがとても良く、ペースも同付近だった為身体が反応して付く。

(後にわかったのだけど、プロマラソンランナー下門三春選手でした。)



下門選手は何kmか毎に切り替えてるのだろうか？地味に上がるペースにこりゃ無理だなと思い、カミさんも追う気配無いように見えたから見送り。

同進行中、自分が毎日ブログを見ているまさあきさんがカミさんに話し掛けていたので、自分もその後に話し掛けると、未だ動画も貼れないこの化石ブログも見てくれてるって(言ってたような、たぶんw)。



8kmくらい前にアミノバイタルショット赤を取る。

ハイペースだからむせるかな？と思ってたけど、この頃には心肺も落ち着いて馴染んでるから大丈夫だった。


前回走り、坂あるのかよ！って思っていた始めの上りは多少遅れても良いから落ち着いて上り、平坦~下りでカミさんの背中を見ながら合わせ、上り直して下ってカミさんに並走する形。

ここまで12km！さぁ、ここから！！

、、って思っていた矢先、気持ちとは逆で急に脚に力が入らず動かなくなる。

アミノバイタルショット赤さっき取ったけどガス切れ？？

この脚が動かなくなった瞬間の身体っていうのは正直で、掘り起こしたくない1/4練習中の鼻血とか、ザコペインとか、ここで無理したらとか様々な、、

不安という言い訳が前面に出て、これが脳内に出た瞬間にはもうカミさんを見送っていて諦めが早かった今回。

せめてもの、これらを排除して力が入らない中でも粘りの走りをしなかったのが今となって悔やむけど、どうしようも出来なかったな、っていうのが正直なトコ。


ズルズル落ちて、1km1kmが遠く、つらくなり抜かされまくる。

まさに敗戦モード。


あまりにも1km1kmが長く感じ、早くゴールに辿り着きたい気持ちが勝ってきて抜かれる度に集団の後ろへダッシュして付くも100mしたら諦める、という繰り返し。

単独のリアルペースだと一番遅くてキロ4:04とか出ていたし、ラスト3kmくらいはフラフラ。

この好コンディションでこれ。今まで何やってきたんだか、、

練習でもマジで頑張ればトータル的には出せるタイムの凡走。

ゴール後は笑って清々しくやろう！って気持ちでいたけど、Fさんに心配され励まされ、気持ちにウソ付けず。


終わってからは見事PB更新したカミさん、Tさんとダウンして終了。終わる頃にはフラつき？目の回る感覚あったけど。

履き替え走ればわかる。やっぱりテンポのが良かったような？(^_^;







12月の新横回廊40周後。

掲げたポイント設定もこなせず、その後ザコペインになったり、BeyondこそDNSしたけどその分走り込んだり。

不調の中、ギリギリで練習して調整もなく、フルマラソンの練習としてのハーフマラソンだけど、PB狙いでいけばこの結果は当然。

少なくとも不調だな、って思っていたら調整をして挑んだ方が結果的に走れてフルマラソンの為のハーフマラソンになったと思う。

71分台を出したTさんは調整し、前日緊張感で寝付けず3時間しか寝れなかったそうだし、途中まで共闘したカミさんもちゃんと72分台でPB更新していたし、全く緊張感の無かった自分にため息ばかり。笑


頭を良く使って(今更無理？笑)計画的に、切り替えていきたい。

とりあえずハイペース走12km@3'24＋ペース走7kmと、普段出来ない練習したと思い前向きに(^^;)





5日　ジョグ2.6キロ17分。
　　 ジョグ16.4キロ1時間38分。

6日　ジョグ7キロ46分。
　　 ジョグ2.4キロ16分。

7日　ジョグ1.8キロ11分。
　　 ジョグ12.6キロ1時間11分。

8日　ジョグ3.2キロ20分。
　　 ジョグ10キロ1時間1分。

9日　ハイテクハーフマラソン
　　 21.13キロ1時間14分49秒。
　　 (ave,3'32)
　　 ジョグ3.4キロ(Up)15分。
　　 WS×2本。
　　 ジョグ5.2キロ(Down)30分。
　　 ジョグ1.1キロ(移動)6分。
　　 ジョグ1.4キロ(移動)8分。