魚の目痛いBU10km。

13日は通勤ジョグ1.8キロave,6:07＋帰宅ジョグ3キロave,6:15。

雪予報だけど雨。帰宅は傘差しジョグだけど寒すぎてギブアップ。冬雨の耐性がなくなってきたような、それに脚裏に出来ている魚の目が痛い。笑

14日は通勤ジョグ9キロave,6:29＋帰宅ジョグ7.5キロave,5:28。

昨日の分は夜中起きて開始。まだ雨だからこの日も傘ジョグ。

15日は通勤ジョグ3.3キロave,6:17＋帰宅ジョグ14.3キロave,6:07。





16日の今日は休み。

今また悩まされてるのが右脚裏に出来ている魚の目。

これは5年前、ボロボロの裏地が見えるジョグシューズ(asicsフェザーグライド)で走っていて石を踏んだことがキッカケとなり初発症。

その後も何度か発症→荒治療で削る、取り出すを繰り返していて、取り出せたら大体痛みはすぐ消え復活していたけど。


12日40kmはハイテク以来のネクスト。

紐を緩めにしたことが失敗で、30km以降は脚が中で遊んでいたのが原因。

この3日間でどうにかなるかな～って思って、13日に小豆くらいの魚の目を荒作業で取り出したのだけど、この後良くなるどころか日に日に痛みは悪化。笑



そんなこんなだけど、今日は週末へ向けたポイント。

40km@3'53のダメージはこの魚の目がほぼ大半。

継続しようと決めたインターバル1km×5本を考えていたけど、歩行でも痛いからスピード系は回避。

そういえば40km後の話でTさんは繋ぎのポイントでもBU走短めやってるとか言ってたのを思い出して、前ラップより絶対速くなるよう意識して走るのだと。

(まぁそれがBUなんだけど)そういう意識も乏しい今だから、今日はBU10kmで！！



走り出しは痛いけど、慣れるまで移動＆アップジョグ＋芝でWS100m×2本。

時間置くとまた走り出しのような痛みになるから、この後すぐ開始。

シューズはテンポ。擦れには5本指ソックスが良いという記事を見たから、今日は静岡マラソン参加賞で昔貰った5本指ソックス。

魚の目痛いから抑え目に入る。

入りを抑えた分、心理的に楽だけど前ラップ越えない用意識して上げた10km。

(魚の目さえなければ)良くも悪くなくもなく終えれ、19日のハイペース走に向けあと中2日で気持ちも調子も整う感じ。

けど終わってからのジョグはまた魚の目が一歩一歩痛い。(〃_ _)σ∥

芝を交えたりしながらの15kmで、今はこれ買ってパチリ。

走るのだと汗でずれたりとか接着具合が気になるけど、、(テーピングで保護もありかも)

とりあえずこれで様子見よう。

魚だけに、今夏黒鯛釣りまくった呪いでしょうか。笑




13日　ジョグ1.8キロ11分。
　 　ジョグ3キロ18分。

14日　ジョグ9キロ58分。
　　 ジョグ7.5キロ41分。

15日　ジョグ3.3キロ20分。
　　 ジョグ14.3キロ1時間27分。

本日　BU走10キロ37分30秒。
　　　(ave,3'45)
　　　ジョグ3.4キロ(Up)19分。
　　　ジョグ15.3キロ1時間29分。
　　　ジョグ2.7キロ(移動)16分。