強風舞い荒れる山下公園で変化走！

27日は通勤ジョグ3.4キロave,6:38＋帰宅ジョグ15.4キロave,6:17。

28日は通勤ジョグ1.8キロave,5:43＋帰宅ジョグ2キロave,5:53。


2月走行距離は531.7km。





3月始まり、1日の今日。

午後は春！って感じの暖かさに南風の強風！

明日休みだけど、今日は仕事定時で上がれる日だから仕事後にポイント練習前倒し。



練習メニューはまたBU走10kmか変化走(1km@3'45→1km@3'25)×5の10km。

山下公園は南風だと風裏になるけど、この強風だと風が舞い荒れるからいずれにせよ厳しいかなぁ～って感じ。


シューズだけでも、と比較的新しいテンポ履いて山下公園に着けば、案の定風が舞い荒れていて色んな方角から風がぶち当たる状況、、

BUだと入り次第で上げきれない可能性もあるから、ここはあえて速めのペース3'45から始まるキツい変化走をチョイス。



スタートから風で舞い荒れる芝生を食べw、むせながら何とか設定へ。

1キロ通過後、ペースアップして20秒上げの1キロ3'25を無事クリアしてからの休めない1キロ3'45のつらさにこの風。


ただ、こういう時だからこそ厳しい条件に当たった時の荒川を想定出来るからチャンスと前向きにとらえ集中していたのだが、、


強風でドリンクが地面に落ちていたのには気付いていたけど、8キロ目の疾走中にそれを手に取り持ち去ろうとした(クソジ○ィ)オジサンにオイコラ～！と注意し(怒鳴り)止まる。笑


すぐ再開に踏み切るも、リズムと集中も乱れここだけは3'28。

もうこの前からキツかったけどw一番大事な場面でこれは本当にしんどかった(^_^;)

オジサン俺は拾ってあげようと思っただけだよ～って言ったけど、間違いなくフトコロまで入れようとしてましたからね。見てましたから。笑

結果6秒程止まってしまい残念。


でも今日はこの風のなか設定越えても必ず10km走るって決めていたから、やめなくて良かった。

明日は休みだからLSD♪





27日　ジョグ3.4キロ22分。
　　 ジョグ15.4キロ1時間36分。

28日　ジョグ1.8キロ10分。
　　 ジョグ2キロ11分。

2月走行距離531.7キロ


(3月)

1日　変化走10キロ35分40秒。
　　 (ave,3'34)
　　 ジョグ5.1キロ(Up)29分。
　　 ジョグ6.2キロ(Down)40分。
　　 ジョグ3.2キロ20分。