明日はRFC2022in板橋荒川河川敷！

16日は通勤ジョグ1.8キロave,6:12＋帰宅ジョグ4.3キロave,5:15。

17日は通勤ジョグ1.8キロave,5:54＋帰宅ジョグ2.1キロave,5:25。


18日は朝ジョグ10.7キロave,5:04。

途中、大桟橋のウッドテラスでWS350m×2本。


19日は通勤ジョグ2.7キロave,6:03＋帰宅ジョグ5キロave,5:50。

20日の今日は朝ジョグ5キロave,4:59＋公園のグランドでWS50m×3本。




左脹ら脛~アキレス腱の張りは大丈夫だと思う。

実際スタートしてみないとわからないけど、今のところjogも頑張ってる感なく走れていて、状態も良し。

距離もほぼ計画通りに抑えてきた。




久しぶりの公認大会。

気張らずリラックスして、頑張るところは全力を出し尽くそう！！

どんな条件でも、自己ベスト更新目指して頑張ってきます！

ファイヤー！！(nagisa式w)




16日　ジョグ1.8キロ11分。
　　 ジョグ4.3キロ22分。

17日　ジョグ1.8キロ10分。
　　 ジョグ2.1キロ11分。

18日　ジョグ10.7キロ54分。
　　 WS350m×2。

19日　ジョグ2.7キロ16分。
　　 ジョグ5キロ29分。

本日　ジョグ5キロ25分。
　　　WS50m×3。