休日だけど。。。

只今、板橋cityマラソンに向かっての調整中。

休日だけど、短めの疲労抜きジョグ。
いつも通りに朝なぜか早く起き、目覚めは最高！

昨日の嵐も去ったことだし、そそくさと走る準備。

仕事前だと意外に朝走るってのは10キロでもたまに長く感じたりだけど、休日だと短すぎてね～。。。(笑)

足の疲労は抜かれつつある。
でも深部に疲労かなりある気配もある。

じっくりと疲労抜きを意識したジョグ終わったら、今日はメンテナンスを整えるDay。

まずはいつもの接骨院。
ほら、最近悩まされてる背中は押されりゃ痛いし、足もハム、四頭筋と張ってる。
大田原マラソン後の故障後、フォームを変えてからは脹ら脛のダメージは無くなってきたが、背中、腰、ハムなど大きな筋肉が張るようになったり。
良いのか悪いのかは定かではないけど(笑)

接骨院後はチャリで片道6キロちょいを漕いでスーパー銭湯！！
じっくりスーパージェットで全身をくまなくマッサージ、入浴もかなり入念にして、滞在時間は３時間っっっ！！！(笑)

休日ならではの贅沢と出来ることだな(^_^;)

んで、ビールを飲みつつ、これからまたチャリ漕いで居酒屋じゃ～！！！(笑)

ちなみに久々に体重計ったら56.3キロ。
身長は174センチ、水分も入浴で相当抜けてると思われるけど。
大田原マラソン前は58キロ前後だったから、調整で走る距離は減るけど何とか58キロを越えないようにはしたいかな。
ま、食生活はいつも通りだけどね(笑)


本日疲労抜きジョグ10.7キロ１時間17分。
WS 1本。
チャリ6キロ×2←走れない分の消費カロリー小稼ぎ(笑)