休日だけど。。。
- 2014/03/14
- 15:58
只今、板橋cityマラソンに向かっての調整中。
休日だけど、短めの疲労抜きジョグ。
いつも通りに朝なぜか早く起き、目覚めは最高!
昨日の嵐も去ったことだし、そそくさと走る準備。
仕事前だと意外に朝走るってのは10キロでもたまに長く感じたりだけど、休日だと短すぎてね~。。。(笑)
足の疲労は抜かれつつある。
でも深部に疲労かなりある気配もある。
じっくりと疲労抜きを意識したジョグ終わったら、今日はメンテナンスを整えるDay。
まずはいつもの接骨院。
ほら、最近悩まされてる背中は押されりゃ痛いし、足もハム、四頭筋と張ってる。
大田原マラソン後の故障後、フォームを変えてからは脹ら脛のダメージは無くなってきたが、背中、腰、ハムなど大きな筋肉が張るようになったり。
良いのか悪いのかは定かではないけど(笑)
接骨院後はチャリで片道6キロちょいを漕いでスーパー銭湯!!
じっくりスーパージェットで全身をくまなくマッサージ、入浴もかなり入念にして、滞在時間は3時間っっっ!!!(笑)
休日ならではの贅沢と出来ることだな(^_^;)
んで、ビールを飲みつつ、これからまたチャリ漕いで居酒屋じゃ~!!!(笑)
ちなみに久々に体重計ったら56.3キロ。
身長は174センチ、水分も入浴で相当抜けてると思われるけど。
大田原マラソン前は58キロ前後だったから、調整で走る距離は減るけど何とか58キロを越えないようにはしたいかな。
ま、食生活はいつも通りだけどね(笑)
本日疲労抜きジョグ10.7キロ1時間17分。
WS 1本。
チャリ6キロ×2←走れない分の消費カロリー小稼ぎ(笑)
休日だけど、短めの疲労抜きジョグ。
いつも通りに朝なぜか早く起き、目覚めは最高!
昨日の嵐も去ったことだし、そそくさと走る準備。
仕事前だと意外に朝走るってのは10キロでもたまに長く感じたりだけど、休日だと短すぎてね~。。。(笑)
足の疲労は抜かれつつある。
でも深部に疲労かなりある気配もある。
じっくりと疲労抜きを意識したジョグ終わったら、今日はメンテナンスを整えるDay。
まずはいつもの接骨院。
ほら、最近悩まされてる背中は押されりゃ痛いし、足もハム、四頭筋と張ってる。
大田原マラソン後の故障後、フォームを変えてからは脹ら脛のダメージは無くなってきたが、背中、腰、ハムなど大きな筋肉が張るようになったり。
良いのか悪いのかは定かではないけど(笑)
接骨院後はチャリで片道6キロちょいを漕いでスーパー銭湯!!
じっくりスーパージェットで全身をくまなくマッサージ、入浴もかなり入念にして、滞在時間は3時間っっっ!!!(笑)
休日ならではの贅沢と出来ることだな(^_^;)
んで、ビールを飲みつつ、これからまたチャリ漕いで居酒屋じゃ~!!!(笑)
ちなみに久々に体重計ったら56.3キロ。
身長は174センチ、水分も入浴で相当抜けてると思われるけど。
大田原マラソン前は58キロ前後だったから、調整で走る距離は減るけど何とか58キロを越えないようにはしたいかな。
ま、食生活はいつも通りだけどね(笑)
本日疲労抜きジョグ10.7キロ1時間17分。
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チャリ6キロ×2←走れない分の消費カロリー小稼ぎ(笑)
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