わかっちゃいるんだけど…

今日は仕事休み。
タートル明けから筋肉痛ってのは軽いが故障部分優れん
マジガチ走したからな～。
で、とりあえずいつもの接骨院。
担当医から「大会どうでした～」 と聞かれると思いきや、「足大丈夫でした～」と…
そりゃそうだわ、痛めてるんだから。さすがは接骨院(笑)でももうちょい大会に触れてくれよーぃ (笑)
で、一通りの施術後、最近足首の緩みがよろしくないので捻挫などの後にやる（）かなりパンチの効いたストレッチをかましてもらう
これマジ効いた、足首やられるかと思ったけど
帰宅し、走るか完全休養にするかしばし悩む…。 釣りでも行くかたまにはピアノでも弾いてみるか悩む… 悩む… 悩む…


…走るわ休みだし(笑)
休みの日に10㎞以上走らなかったことは今年４月以来無い。20㎞くらいは走らないと気がすまん。
しかし本日テーマは『距離を追わずに最高に遅いスピードで疲労抜きジョグ』

出だしは右脛の張り、故障部分の違和感たっぷり (笑)でも走るに連れて故障部分痛みなくなる…右脛は相変わらず

５㎞くらいで10㎞コース、13㎞コース、14.5㎞コースを選択[e:7迷わず14.5㎞を選択
バカだよバカ。古傷の両足シンスプ痛むわで苦しむ相変わらずの知能数低さと欲に負けたわm(__)m

結果14.5㎞・２時間３分 。
ペース超遅いのだけは守ったぜ

完全休養は絶対必要