また暑い新横浜公園で。

10日は通勤ジョグ1.8キロave,6:07+帰宅ジョグ12キロave,5:15。

11日は通勤ジョグ1.8キロave,5:59+帰宅ジョグ10.7キロave,5:21。





12日の今日は休みでnagisaさんと練習。

いつもの山下公園を離れ、久しぶりに新横浜公園へ来たけど、なかなかの暑さに湿度で駅からの移動ジョグで汗ダク。



練習メニューは10km@4‘15。

先週土曜は涼しかったのが再び暑くなると余計暑く感じたり、ここまでの疲労がなんかすごく出てきた感じ。

nagisaさんの持ち味はやっぱり粘り。

週末セット練から中1日。

スタート前は重い重い言ってたnagisaさん。

だけど、WS(流し)を見るとそのままのペースて走ればオリンピック出れるよ！って言ったくらい脚が回転していて！


nagisaさん、暑さの中しっかり完遂。

脚が生き生き動いていたから走り切ると思ってた！さすがです(^^)


自分の方は常に左脚を気にしながらの走りだったけど、痛みを出さずに終われたのでOKとして、終わった後は芝生やロードをジョグ。

やたら眠いし疲れていて、、、　距離はこれ以上踏めれなかった(^_^;)



暑い中、お疲れさまでした！暑すぎて！

ビールお腹〜！！じゃなく、まだ脱水でギリ絞れセーフw

nagisaポ〜ズ！！って自分だけ！笑



週末、頑張ろう！！


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10日　ジョグ1.8キロ11分。
　　 ジョグ12キロ1時間3分。

11日　ジョグ1.8キロ10分。
　　 ジョグ10.7キロ57分。

12日　ペース走10キロ42分。
　　　ジョグ3.2キロ18分。
　　　ジョグ10キロ53分。
　　　ジョグ0.7キロ(移動)4分。