久しぶりの久良岐公園。

8日の今日も休みで2連休。

前日夜、田尻さんが久良岐公園でトータル40km走るって聞き、ペースも4‘15くらいらしく即決。



昨日は12時間何も食べず会場を後に、いつもの中華屋で炒飯を食べたい欲が始まるけど中華屋はやってなく、、、　お値段倍のお寿司で我慢。
あー炒飯。


睡眠優先にして、先に始めている田尻さんと久良岐公園で合流。

もう11kmくらい走っていて、田尻さんがダウンに入るまではずっと付いていこうと久良岐公園をずっとグルグル走る。


走る前は若干フラつき感があって、フルーツオレを飲みながら走ったら収まってきたけど、大会系は集中力も削るからもう少し炭水化物量を増やしても良いのかな？

ここら辺って結構難しいとこで、脂質を使う身体にしたいなら空腹ランや炭水化物抜きとか、解糖系の練習には炭水化物を取っておいた方が良いとか。

色々情報があって昔から試してるけど、人の身体それぞれ正解もなく、その時の練習によって最適を見つけないと最近のフラつき感は癖になりそうで怖いとこ。低血糖、要改善。

この後の田尻さんダウンジョグもあるから、あと1周で終わりコールに自分も切りよく25kmまで。

昨日田尻さんは魔界で(根岸森林公園)20kmをave,3‘36。

あの魔界を自己最速ペースで走っていて、今日もトータル40km決意とかメンタル強すぎて、真似したら壊れちゃうけどwまた連休あったらこんな計画もしてみたいな。(計画しても出来ないかw)

ユリちゃんは昨日魔界じゃなくこの久良岐公園で10km@3‘58。かなりスピード持久力付いてきていてすごい、、、



久良岐公園。

終わり、今日どうする？から始まり、TKGさんブログを見まくっているヘビーユーザー田尻さんからKRK指示！

バランス保てなくもたついてしまったw



炭水化物が足りない！

っていう理由を作り炒飯を食べる為に走った今日(´・ω・｀)


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8日　ペース走25キロ1時間42分35秒。
　　 (ave,4‘06)
　　 ジョグ5.6キロ(Up)31分。
　　 ジョグ5.2キロ(Down)32分。