5年振りの再会！

12日は通勤ジョグ1.8キロave,5:50+帰宅ジョグ12キロave,5:09。

予想はしていたけど前日のポイントで左膝が悪化。

膝の局所的な痛みから腸脛靭帯に沿って前大腿に張り。


13日は通勤ジョグ1.8キロave,5:41+帰宅ジョグ12キロave,5:04+1.7キロave,6:09。

朝のうちに運良く鍼治療の予約を取れたから、帰宅ジョグ途中に駆け込んだ。

去年も横浜マラソン後に故障して訪れたから、ちょうど1年振り。(魔の11月となりつつあるw)

いつも通りメッチャ鍼を打たれ、悶絶。よく耐えた。笑


14日は通勤ジョグ1.8キロave,5:46+帰宅ジョグ1.9キロave,4:39。

施術翌日。もともと走れない日でもあり、鍼の効果を最大限に引き出す為通勤帰宅ジョグは直行直帰コースで。


15日は通勤ジョグ1.8キロave,5:19+帰宅ジョグ15.3キロ(途中WS150m×3本含む)ave,5:04。

鍼の傷による痛みはあるけど、張りはかなり緩和。

ただ、色々バランスが崩れているようでWS中は左膝裏が怪しかったり5本のとこを3本に抑えるとか無理せず。

今週末まではジョグのみにする、ってのを破った罰。笑





16日の今日は休み。

だいぶ前に横浜出張でこの日空いてたら一緒に走りませんか？と、連絡をくれた愛知在住ショーさんと奇跡的に自分からも休みが重なった(^^)！


ショーさんは先月の金沢マラソンでサブ2.5を獲り、ずっと尊敬しているランナーで、最後に会ったのはコロナ前の5年前しまだ大井川マラソンかな？

その後もブログを通じて、大会前にはLINEで応援を頂いたりとずっと繋がっていていつも気にかけてくれ頼れるお兄さん的な存在。


そんな今日はたまたまnagisaさんも山下公園走るとのことで、先にショーさんと久しぶりの再会を果たし、近況と過去の話とかしながらジョグしたり。

ショーさんとは大会でしか会ってないから、こうしてゆっくりお互いの話をしたのは初めて。


nagisaさんも合流して

キロ4:30で10km。

先導自分の、後方にショーさん。

ショーさんはnagisaさんの動きをメチャ見てくれてアドバイスもくれたり、自分もなるほど！って頷く。的確。さすが過ぎる。


ショーさんやまさあきさんや、遠方に住まわれてる方ともこうして会える自分は恵まれていて、深く付き合いたい人とは遠近問わずずっと繋がっていれてるし、仲間を大事に、この先も仲間を増やしていけたら嬉しい。



WS150m入れて左膝裏の違和感は消えなかったけど、腸脛靭帯はかなり状態良し。

週末は状態に応じた練習になりそうだけど、福岡国際マラソンのスタートラインに立つ為、冷静な判断は忘れず臨みたい。


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12日　ジョグ1.8キロ10分。
　　 ジョグ12キロ1時間1分。

13日　ジョグ1.8キロ10分。
　　 ジョグ12キロ1時間。
　　 ジョグ1.7キロ10分。

14日　ジョグ1.8キロ10分。
　　 ジョグ1.9キロ8分。

15日　ジョグ1.8キロ9分。
　　 ジョグ15.3キロ1時間17分。
　　　(途中WS150m×3本含む)

16日　ペース走10キロ44分46秒。
　　　(ave,4‘28)
　　　ジョグ9.2キロ51分。
　　　ジョグ6.4キロ(Down)40分。