起伏を利用しながら疲労抜きジョグ

今日は起伏を利用して色んな筋肉に軽い刺激を入れながら、かつ身体をほぐすイメージで疲労抜きジョグ。

昨日の花見LSD の疲れは無し。

終わった後に銭湯で高濃度炭酸泉の中でじっくりセルフマッサージが効いたぜ！！(笑)

んで起伏を利用すんなら根岸森林公園に行ってみたが、またもや花見を見ることに。
昨日散々見たからやや飽きる(笑)

じっくりキロ７ペースで走りながら最後はWS 2本かまして終了！

たまには起伏を利用した練習も良いかな。

明日はランオフして仕事前まで爆睡予定(笑)


本日疲労抜きジョグ11.3キロ１時間20分。
WS 2本。