２日ぶりだぁ～

昨日今日はランオフ。
久々に２日空けたってことで接骨院行ってから、ゆっくり疲労抜き
10.4㎞・１時間18分。
心配だった左足首まぁまぁ
終盤所々に両足シンスプに違和感あるが最後は消える。
ある程度疲労、炎症部分は抜けた感じはあり。
ホントはもうちょい走りたかったのが本音だけど故障中に距離追うと良いことない。

その後はいつもの銭湯で高濃度炭酸泉で温→冷→温してストレッチ
で、いつもの〇橋もつ〇店でしっかりたんぱく質補充とアルコール(笑)この店は安く美味いから地元の店としてはNO,1風呂上がり後に体重計ると55.2㌔（ちなみに身長は174㌢）。あれ２日ランオフでいつもバカ食いしてて酒飲んでの割には少ない…。故障部分に栄養が回ってんなら良いけど(笑)
明日の荒川30㎞秋大会は 台風の影響で中止やん
これが今の自分に良かったのか良くなかったのかはわからんが、とりあえず明日はリハビリがてら20㎞の繋ぎジョグの予定
で、疲労抜きにして週末には最後の30㎞走喰らわす予定。

その頃には炎症部分抜けてるわな