繋ぎジョグ

今日の荒川30㎞は台風の為、中止。
予定は狂うが仕方ない
予報では雨は昼過ぎにはあがる模様。
一人で30㎞走すっか
しばし悩むも、今したら故障部分の傷口を広げるだけだなと思い急遽、繋ぎジョグ決行

21.2㎞・２時間６分。

㎞６分前後という普段は走らないこのペースで故障部分の状態を確認。
左足首は何度かクリック音がしたが、少しずつ確実に良くなってきてるのは実感。
両足シンスプも大丈夫。…が、膝下の左脛に２回程軽い衝撃あり(笑)
すぐさま15㎞以降は６分15～30秒に落とし、なんだかわからんけど悪化させないよう慎重に走り終える。

家に帰り左脛確認。
炎症無し、風呂で温めても痛み無し。ストレッチ＆マッサージも痛くない…。
なんだったんだ…

まぁ人の身体は不思議なものだから気にしなくていっか(笑)

明日からは週末までまた疲労抜きジョグの予定。出来ればＷＳもちょくちょくかましてスピード感覚を鈍らせないようにしながら、金曜には最後の30㎞走かますべし

これから友人の結婚式二次会に行って大暴れしてくんぜ～っ(笑)
…って飲み過ぎんなよ自分すぐ帰れよ(笑)