中休み２日間の１日目は。。。

まだGWはあるのにすでに仕事で身体がやられている自分。。。(笑)

特に一昨日は普段しないようなありえないミスしたりだの、なかなか体力的、メンタル的にもやられた。
この忙しさでの消費カロリーは相当だろう(笑)
連日食べ飲み激しく、栄養を蓄えておく。。。！？(笑)

で、今日明日と珍しく連休と身体は重いが気分はスッキリっ！！(￣▽￣)ゞ

明日は太古の湯の練習会があるから距離は抑えめに疲労抜きジョグ開始。
テーマはこのややダルな身体に血行促進させて仕事の疲れという、疲労物質と心をリラックスさせるのを意識して(笑)

走りはじめは走り方を忘れた感じの走り方(^_^;)

あれ？どうやって走るんだっけ？？

なんかしっくり来ないからペースはウォッチに頼らず今日の日の体調に合わせたペース、感覚に頼ることにした。

昨日は仕事で相当膝を使った。
珍しく右膝に違和感あんし。

でもちゃんと血が通ったみたいで６キロ過ぎたら違和感消えてくれた。
バキバキ言ってる右肩もスムーズに。

ただ、やはり足に『バネ』がない。
あまりの足のフニャリさになんかどうもしっくり来ない。。。
足が軽いのではなくて単純に『バネ』がない感じ。

10キロ過ぎた辺りで200メートル程キロ3:45くらいで刺激入れてみた。

すると。。。


『バネ』復活っ！！！( ・∇・)VV

これだよこれ(笑)

そんなこんなで早くも１日目はサクッと軽めにして明日に備えますぜ！！

んで、明日の体調によっては練習会でフリー走行をうまく利用して誰かに引っ張って頂こう(笑)

自分なんかよりかメチャメチャ早いランナーごろごろいるからな～。


本日疲労抜きジョグ13.7キロ１時間33分。