中休み２日目は。。。これから太古の湯の練習会っ！

今日はこれから太古の湯の練習会。

去年12月に故障してから板橋city マラソンに備えるため、中々参加する機会がなかったからホントに久々の練習会。

昨日はいつもの〇橋もつ肉店でタンパク質、アルコール補給でエネルギー補充完了っ！！！( ￣▽￣)(笑)
しこたま飲み食いしたあと、しまいにゃ家帰って冷やし中華食ってアルコール補給。。。
あんま走ってねーんだから辞めとけ(笑)

今日はフリー走行をうまく生かすつもり。
当初の予定ではこの練習会の基本ペース、キロ6:30で31.2キロを地道に走る予定だったが変更。

やるときゃやる、とで

フリー走行１本目はキロ4:15
２本目はキロ4:00

こんなんで進める予定。
あくまで予定(笑)

最高気温は12時で23℃とまぁ昨日同様暑いから無理せずいきまっせ(￣ー￣)

全ては終わったあとのメガジョッキ(黒ラベル)のために。。。(笑)