太古の湯の練習会

メガジョッキ×2、赤星中瓶1本、ミニサラダ、豆腐サラダ、枝豆、しらすおろし、とヘルシーかつ飲みすぎないように心掛ける。。。(笑)

最後まで付き合っていただいたTさんありがとうございます！！
これ以上は付き合って頂くのも心痛むので。。。


そんなこんなで、練習会。
当初予定してたフリー走行１回目(4キロ)キロ4:15、２回目(6キロ)キロ4:00を改める。

やるときゃやる、とで。

行き帰りは終始キロ６:30前後でジョグ。
あまり馴染まないペースだが何故か居心地良い。

そんなこんなで９キロくらいまで走ったらフリー走行。

出だしのスピード、いわゆる苦しくないペースを確認したら自然とキロ3:45~3:50くらいになる。

調子は良い。
４月の起伏走、んで板橋city マラソンを上手く活かせたか！？

走り終わり余裕あり。
こりゃ頑張るときゃ頑張る、とフリー走行２回目も頑張ることにした。

しばしの小休憩など挟みながら江ノ島～！！

人が多い、何たって世間はGW 。。。

紫イモコロッケ食べたいが我慢。

そういや、昨日の夜７時過ぎから何も食べてないが、脂質をうまく利用したいため食べん。

んでそんなこんなで始まる２回目のフリー走行。

Y木さん(神様)とキロ４くらいでいきましょう、と確認。

そしたら常連様のWさんが。。。

チョーはえーーーっ！！(￣▽￣;)

あの、キロ3:30ペースっすよ？？(笑)

Y 木さんに一言。。。

『出ますっ！！』

追い込むときは追い込め、翌朝筋肉痛を狙ってWさんを追う！！

キロ3:44、3:48。。。

ここいらでトップに出るが後ろに気配あり。

3:49、3:50。。。

フリー走行１回目に心肺機能が慣れたのか楽。

残り１キロは3:30で走りましたぜ！！

痛いとこ、なし。
疲れなし。

まだまだいける。

完全に一皮剥かせて頂きました。

でも、明日はまた足に感謝して疲労抜きジョグ。

筋肉痛、なったら正直嬉しい(追い込めた証拠)。

これからお決まりの更にアルコール補給、チャーハン＆唐揚げなど食べまくるなり(笑)

ちなみに連日仕事忙しいのに体重計ったら57.1キロに増えてたぜ(笑)

しかし！！
今はマラソンシーズンではなぁ～っいっ！！

食べて飲みまくるランナーが強くなるのだ。。。

と、言い聞かせんべよっ(^o^;)(笑)


本日変化走31.2キロ２時間57分。