太古の湯の練習会
- 2014/05/03
- 17:59
メガジョッキ×2、赤星中瓶1本、ミニサラダ、豆腐サラダ、枝豆、しらすおろし、とヘルシーかつ飲みすぎないように心掛ける。。。(笑)
最後まで付き合っていただいたTさんありがとうございます!!
これ以上は付き合って頂くのも心痛むので。。。
そんなこんなで、練習会。
当初予定してたフリー走行1回目(4キロ)キロ4:15、2回目(6キロ)キロ4:00を改める。
やるときゃやる、とで。
行き帰りは終始キロ6:30前後でジョグ。
あまり馴染まないペースだが何故か居心地良い。
そんなこんなで9キロくらいまで走ったらフリー走行。
出だしのスピード、いわゆる苦しくないペースを確認したら自然とキロ3:45~3:50くらいになる。
調子は良い。
4月の起伏走、んで板橋city マラソンを上手く活かせたか!?
走り終わり余裕あり。
こりゃ頑張るときゃ頑張る、とフリー走行2回目も頑張ることにした。
しばしの小休憩など挟みながら江ノ島~!!
人が多い、何たって世間はGW 。。。
紫イモコロッケ食べたいが我慢。
そういや、昨日の夜7時過ぎから何も食べてないが、脂質をうまく利用したいため食べん。
んでそんなこんなで始まる2回目のフリー走行。
Y木さん(神様)とキロ4くらいでいきましょう、と確認。
そしたら常連様のWさんが。。。
チョーはえーーーっ!!( ̄▽ ̄;)
あの、キロ3:30ペースっすよ??(笑)
Y 木さんに一言。。。
『出ますっ!!』
追い込むときは追い込め、翌朝筋肉痛を狙ってWさんを追う!!
キロ3:44、3:48。。。
ここいらでトップに出るが後ろに気配あり。
3:49、3:50。。。
フリー走行1回目に心肺機能が慣れたのか楽。
残り1キロは3:30で走りましたぜ!!
痛いとこ、なし。
疲れなし。
まだまだいける。
完全に一皮剥かせて頂きました。
でも、明日はまた足に感謝して疲労抜きジョグ。
筋肉痛、なったら正直嬉しい(追い込めた証拠)。
これからお決まりの更にアルコール補給、チャーハン&唐揚げなど食べまくるなり(笑)
ちなみに連日仕事忙しいのに体重計ったら57.1キロに増えてたぜ(笑)
しかし!!
今はマラソンシーズンではなぁ~っいっ!!
食べて飲みまくるランナーが強くなるのだ。。。
と、言い聞かせんべよっ(^o^;)(笑)
本日変化走31.2キロ2時間57分。
最後まで付き合っていただいたTさんありがとうございます!!
これ以上は付き合って頂くのも心痛むので。。。
そんなこんなで、練習会。
当初予定してたフリー走行1回目(4キロ)キロ4:15、2回目(6キロ)キロ4:00を改める。
やるときゃやる、とで。
行き帰りは終始キロ6:30前後でジョグ。
あまり馴染まないペースだが何故か居心地良い。
そんなこんなで9キロくらいまで走ったらフリー走行。
出だしのスピード、いわゆる苦しくないペースを確認したら自然とキロ3:45~3:50くらいになる。
調子は良い。
4月の起伏走、んで板橋city マラソンを上手く活かせたか!?
走り終わり余裕あり。
こりゃ頑張るときゃ頑張る、とフリー走行2回目も頑張ることにした。
しばしの小休憩など挟みながら江ノ島~!!
人が多い、何たって世間はGW 。。。
紫イモコロッケ食べたいが我慢。
そういや、昨日の夜7時過ぎから何も食べてないが、脂質をうまく利用したいため食べん。
んでそんなこんなで始まる2回目のフリー走行。
Y木さん(神様)とキロ4くらいでいきましょう、と確認。
そしたら常連様のWさんが。。。
チョーはえーーーっ!!( ̄▽ ̄;)
あの、キロ3:30ペースっすよ??(笑)
Y 木さんに一言。。。
『出ますっ!!』
追い込むときは追い込め、翌朝筋肉痛を狙ってWさんを追う!!
キロ3:44、3:48。。。
ここいらでトップに出るが後ろに気配あり。
3:49、3:50。。。
フリー走行1回目に心肺機能が慣れたのか楽。
残り1キロは3:30で走りましたぜ!!
痛いとこ、なし。
疲れなし。
まだまだいける。
完全に一皮剥かせて頂きました。
でも、明日はまた足に感謝して疲労抜きジョグ。
筋肉痛、なったら正直嬉しい(追い込めた証拠)。
これからお決まりの更にアルコール補給、チャーハン&唐揚げなど食べまくるなり(笑)
ちなみに連日仕事忙しいのに体重計ったら57.1キロに増えてたぜ(笑)
しかし!!
今はマラソンシーズンではなぁ~っいっ!!
食べて飲みまくるランナーが強くなるのだ。。。
と、言い聞かせんべよっ(^o^;)(笑)
本日変化走31.2キロ2時間57分。
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