高速ジョグ25キロ~こりゃ着実にレベルアップしてんぞ！！？

GW の激務から解放された。

今日朝起きると上半身バリバリ。
接骨院行って上半身中心に解して頂く。

連日の上半身11時間LSD (激務(笑))立ちっぱ動きっぱでインターバル的な動きもしてたからダメージは大きい。
同僚はGW の超肉体労働で３キロ体重減少(笑)
自分もアルコールパワーを勝り、１キロちょい体重減少(-_-;)

。。。ってヤバイ職場に聞こえるが上半期一番の繁忙期なんで(笑)

そんなんで今日はポイント練習の日。
テーマは『呼吸乱さず気持ち良く走れる速度でストレス発散し、疲れなけりゃ最後だけ気持ち追い込む』！！

要はゆる～く気分に任せて走る高速ジョグなり(笑)

腹減ってるがこの胃がカラッポ状態で行くぜっ！朝方は寒かったが昼前には暑くなってきたんでさっさと終わらせちゃおーぜ＼(^^)／


1キロ6:08
2キロ5:22
3キロ4:59
今年のGW の激務ぶりには予想外にダメージあったが、今週も何とか超回復を意識したせいか、出だし調子良し。

4キロ4:50
5キロ4:37
6キロ4:42
7キロ4:43
8キロ4:32
9キロ4:24
10キロ4:26
何も考えずただ純粋に走るのを楽しんでる自分(笑)
楽しくて楽しくて気分は上昇中(￣▽￣)！！！

11キロ4:34
12キロ4:30
13キロ4:26
14キロ4:22
15キロ4:22
この日は信号機少ない道をうまく利用してノンストップ走行っ！！

16キロ4:18
17キロ4:23
18キロ4:22
19キロ4:25
20キロ4:25
おぉ！？
なんだか急に元気になってきたぞ！！？

21キロ4:12
22キロ4:16
23キロ4:13
24キロ4:17
残り１キロは緩く長い上り坂。
よし、ちょっとだけ追い込め～！！

25キロ4:01

ってか、レベルアップシ・テ・イ・ルっっっ！！(￣▽￣;)！

終わってみて余力バリバリ、まだまだいける。
ってか、仕事の方がツラいぞ！！(笑)
どうやら太古の湯の練習会とその前後のGW 激務が良いトレーニングになったみたい(^^)v

終わってオニギリ1個と定番のモンスター補給。

しかし、これからビールという最強の補給を求めてレッツゴーっ！！！(笑)

明日もアルコールパワーで全開だぜかお((o(￣ー￣)o))(笑)！！！

本日高速ジョグ25キロ１時間54分。
ダウンジョグ0.6キロ4分。
ラジオ体操。