明後日はポイント練習…？

今日は朝イチ疲労抜きジョグ。
10.3㎞・１時間18分。

あえて足底に腓骨筋健炎対策のインソールは入れずに走ってみた。

左膝裏は特に違和感なし。
しかし腓骨筋健炎はしっかり始動(笑)
クリック音の回数は僅かながら少なくなってきてるのと、安静時に痛みは軽くなってきてるのは事実。

久しぶりにまともな疲労抜きが出来たか…！？

明日はランオフなんで１０月の走行距離は『334㎞』で決まり。

10月出だしから故障に悩まされた自分としてはよくやったわ(笑)

明後日のポイント練習は最後の３０㎞か２５㎞かペース配分やらどうすりゃいいんだ

それか疲労抜きジョグに徹してポイント練習ずらすべき…？

疲労抜きジョグを続ければ、血流の流れによって乳酸、炎症等を外に流しだし故障部位の回復を促すのはたしか。
しかしスピードの遅さがレースペース感覚を鈍らせていき、短い距離の繰り返しだから距離に対する不安も出てくる。

故障なんてなけりゃ良いのにな～… 全ランナーが思うことだっての(笑)
逆にこれからの決断が良し悪しも今後のマラソンに活きるよ
外部からの装着する道具は靴だけ、後は己の身体が道具。
道具の手入れをするのも最終的には自分自身。
人には任せられない。

走る…、単純で誰にでも出来るからこそ、突き詰めていくと奥深いスポーツ。

これだからマラソンは辞められない