高速ジョグ24.7キロ~ラスト上りで潰れた( ̄▽ ̄;)~
- 2014/06/13
- 13:49
今日も早起きしてやることやって、ちゃちゃっと済ませる。
マツキヨの割引セールに買い出しいったり~、接骨院いったり~、夜のビアー買いにいったり~。。。♪♪
と、そんなことしてたらあっという間に午前10時過ぎ。。。
走り出せたのは午前11時だった。
気温は26℃で梅雨の中の快晴!!
いいんだよ晴れなくて(笑)
疲労の抜け具合からLSD ではなく、高速ジョグに決定っ!!
距離は約25キロに設定しよう。
ときたま強く吹く風がやや気になるが果たして。。。
1キロ4:43←俺にしては出だしが速い(笑)
2キロ4:28
3キロ4:29
4キロ4:22
5キロ4:23
6キロ4:14
7キロ4:20
8キロ4:15
9キロ4:22
10キロ4:18←ここから左脇腹が痛くなる(-_-;)
11キロ4:24←まだ痛いからやや落とす
12キロ4:16←まだ痛い
13キロ4:23←もう一度落としてみる
14キロ4:19←左脇腹の痛みが消えたっ!!
15キロ4:17
16キロ4:08
17キロ4:15
18キロ4:17
19キロ4:18
20キロ4:10
21キロ4:13
22キロ4:12
23キロ4:13←ラストずるずる上り坂!いけっ!!
24キロ4:19←超苦しいぜ(笑)つ、潰れる。。。
残り0.7キロ3:08
もう無理(笑)
25キロまで残り300㍍直前に潰れた( ̄▽ ̄;)
最後に上り坂を選ぶなんてMじゃねーのにMな選択しやがって。。。!!
と、自問自答(笑)
平均ペースはキロ4:20
まぁ、この暑さでは上出来として自分を誉めることにしとくぜっ!!←甘いな(^_^;)(笑)
すぐに公園のグランドでダウンジョグ1キロ。
ダウンジョグの素晴らしさを色々と実感。
今更かよ!!(笑)
これからチャリで高濃度炭酸泉に浸かりに行こっ(^^)v
本日高速ジョグ24.7キロ1時間46分。
ダウンジョグ1キロ7分。
マツキヨの割引セールに買い出しいったり~、接骨院いったり~、夜のビアー買いにいったり~。。。♪♪
と、そんなことしてたらあっという間に午前10時過ぎ。。。
走り出せたのは午前11時だった。
気温は26℃で梅雨の中の快晴!!
いいんだよ晴れなくて(笑)
疲労の抜け具合からLSD ではなく、高速ジョグに決定っ!!
距離は約25キロに設定しよう。
ときたま強く吹く風がやや気になるが果たして。。。
1キロ4:43←俺にしては出だしが速い(笑)
2キロ4:28
3キロ4:29
4キロ4:22
5キロ4:23
6キロ4:14
7キロ4:20
8キロ4:15
9キロ4:22
10キロ4:18←ここから左脇腹が痛くなる(-_-;)
11キロ4:24←まだ痛いからやや落とす
12キロ4:16←まだ痛い
13キロ4:23←もう一度落としてみる
14キロ4:19←左脇腹の痛みが消えたっ!!
15キロ4:17
16キロ4:08
17キロ4:15
18キロ4:17
19キロ4:18
20キロ4:10
21キロ4:13
22キロ4:12
23キロ4:13←ラストずるずる上り坂!いけっ!!
24キロ4:19←超苦しいぜ(笑)つ、潰れる。。。
残り0.7キロ3:08
もう無理(笑)
25キロまで残り300㍍直前に潰れた( ̄▽ ̄;)
最後に上り坂を選ぶなんてMじゃねーのにMな選択しやがって。。。!!
と、自問自答(笑)
平均ペースはキロ4:20
まぁ、この暑さでは上出来として自分を誉めることにしとくぜっ!!←甘いな(^_^;)(笑)
すぐに公園のグランドでダウンジョグ1キロ。
ダウンジョグの素晴らしさを色々と実感。
今更かよ!!(笑)
これからチャリで高濃度炭酸泉に浸かりに行こっ(^^)v
本日高速ジョグ24.7キロ1時間46分。
ダウンジョグ1キロ7分。
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