高速ジョグ24.7キロ~ラスト上りで潰れた(￣▽￣;)~

今日も早起きしてやることやって、ちゃちゃっと済ませる。

マツキヨの割引セールに買い出しいったり～、接骨院いったり～、夜のビアー買いにいったり～。。。♪♪

と、そんなことしてたらあっという間に午前10時過ぎ。。。

走り出せたのは午前11時だった。

気温は26℃で梅雨の中の快晴！！
いいんだよ晴れなくて(笑)

疲労の抜け具合からLSD ではなく、高速ジョグに決定っ！！

距離は約25キロに設定しよう。

ときたま強く吹く風がやや気になるが果たして。。。


１キロ4:43←俺にしては出だしが速い(笑)
２キロ4:28
３キロ4:29
４キロ4:22
５キロ4:23
６キロ4:14
７キロ4:20
８キロ4:15
９キロ4:22
10キロ4:18←ここから左脇腹が痛くなる(-_-;)
11キロ4:24←まだ痛いからやや落とす
12キロ4:16←まだ痛い
13キロ4:23←もう一度落としてみる
14キロ4:19←左脇腹の痛みが消えたっ！！
15キロ4:17
16キロ4:08
17キロ4:15
18キロ4:17
19キロ4:18
20キロ4:10
21キロ4:13
22キロ4:12
23キロ4:13←ラストずるずる上り坂！いけっ！！
24キロ4:19←超苦しいぜ(笑)つ、潰れる。。。
残り0.7キロ3:08

もう無理(笑)

25キロまで残り300㍍直前に潰れた(￣▽￣;)

最後に上り坂を選ぶなんてMじゃねーのにMな選択しやがって。。。！！
と、自問自答(笑)

平均ペースはキロ4:20

まぁ、この暑さでは上出来として自分を誉めることにしとくぜっ！！←甘いな(^_^;)(笑)


すぐに公園のグランドでダウンジョグ１キロ。

ダウンジョグの素晴らしさを色々と実感。
今更かよ！！(笑)

これからチャリで高濃度炭酸泉に浸かりに行こっ(^^)v


本日高速ジョグ24.7キロ１時間46分。
ダウンジョグ１キロ７分。