吉と出るか凶と出るか

本日朝イチ接骨院。
今日はポイント練習の日。
左ハムが固く、故障部位その１膝裏付け根脛痛を念のため押され悶絶
故障部位その２腓骨筋健炎以外は良さげ、で身体と対話。
『今日はポイント練習やんの？疲労抜きジョグにすんの？どーすんの？』
しばし考える…。


…やるだろ
今月23日には大会だぜ 疲労抜きジョグしかしてないせいかスピード感覚 に自信を持てない自分としては強行突破
腓骨筋健炎の痛みが襲ってくるのは覚悟。
あとは膝裏脛の衝撃波さえなければOK
ズッキーン系の衝撃はさすがに気持ち萎えるべ(笑)

しかし、自分にひとつだけ約束。
故障部位の傷口を広めては意味ないからレースペース＋30秒前後と30㎞走りたいとこだけど距離は追わない。

で、今日初めて履く
『ターサーカイノス』。 これショップで履いたときにターサーシリーズの中では抜群のフィット感がお気にで、知り合いにちょい安く購入しといてもらった

履くとやっぱりイイ。
レースシューズ系はいつもズレがありフィットしないけど、これは違う
ちょっと自信が付いたとこで走り始める。

アップがてら４㎞までは６～５分半でジョグ。

アプどころかもうこれ以上スピード出ねぇし (笑) 感覚鈍りまくり。

４㎞以降は㎞4:50～4:30 で感覚取り戻しつつ、足と対話しながら少しずつビルドアップ
腓骨筋健炎は快く大暴れ(笑) 膝裏衝撃波はまだ持ちそう。
おいおい、そんな上げて大丈夫かよ？約束は？
自信取り戻したく忘れてた(笑)
最後27～28㎞は本日最速㎞4:09で回せたのでもう辞める。

28㎞・２時間15分。
４㎞まではジョグ。

足は故障部位以外は大丈夫、余力も十分ある。

吉と出るか凶と出るかは明日になってみないとわからん。
ただ自信を少し取り戻したのと、故障が緩和すれば目標とするサブスリーに届くかも…？？

明日からまた超スロー疲労抜きジョグだい