抜け出せっ！！

朝、出勤前に超早起きして疲労抜きジョグ。

身体が超ダルくて走るのも億劫になるが、じっと低速で回していく。

時折、節々に違和感感じたりしたが、ゆっくり走っていると徐々に消えていくぜ！！

今日の狙いは一歩抜け出して進むこと。

13.3キロ地点、十分に暖まった身体をWS ではなく、１キロのみ緩い上り坂を徐々にスピードを上げていく。
ちょっとしたビルドアップ的にして。

最速キロ4:25まで痛みなく上げることが出来た。

途中であの『ズキっ』が来たら止めるつもりだったが来なくて良かったぜ(^_^;)

メンタル的な部分も抜け出すには大きく絡んでくると思われるから、たまにこんなこともやってみるなり(笑)


本日疲労抜きジョグ14.8キロ１時間47分。
(13.3~14.3キロ区間のみビルドアップ)