ジョグ21.8キロ~最後はやっぱり上り坂(笑)~

昨日は激務の帰り、いつも通り内転筋トレの為、信号待ちで原付のサドルを膝上で締め込んだ瞬間に、ビキッと衝撃が走る(笑)

どうやら今は筋破壊中なのか、ひとまず休ませることに(笑)

今朝、身体がやはりダル重で所々痺れが出たりして激務ダメージがデカイ。
故障部位もいつもよりか痛い気も。

予定してたポイント練習は回避して、ジョグ後、地元No.1の上り坂400㍍を全力で登る計画に変更！！

果たしてそれまでに故障部位は持つのかな～なんて思いながらすでに走っている俺(笑)

いや～身体は正直でキロ6：30前後しか出せないぜ！！

梅雨明けしたこともあって、またもや灼熱の真っ昼間に走り出してしまったけど10キロも過ぎれば身体がフラフラ～、ヨレヨレ状態に(@_@)

スポドリ飲んだりしながら、今日はこの弱小体力を最後の上り坂に注ぎたい為に残しておく。

15キロ過ぎからは身体が解れてきて何だか知らず知らずペースが上がる。
故障部位は大丈夫。

そんなこんなで20キロ過ぎに地元No.1の上り坂がもう目の前に。

今日の狙いは長めのジョグで身体を解しつつ、上り坂で心肺、大腿部、臀部の筋力強化が狙い。
あと、メンタルも。。。(笑)

しっかりと意識していた箇所を使って上るが残り50㍍くらいにはやや背筋が曲がりそうに(笑)

やっとこさ登ったら、身体がマヒったのか残り１キロを最速キロ3：35まで上げれた(笑)

明日は多分、身体の節々がやられてそうな予感もしなくはない(￣ー￣;)

だが、引き続き大腿部強化作戦は決行じゃ～！！


本日ジョグ→上り坂21.8キロ２時間14分。