太古の湯の練習会~クルーズインターバル~

今日は太古の湯の練習会。

クルーズインターバル。

グループ訳はA~Dまで２時間50分切りから多分サブ430までの位置付け。

自分が選んだのはもちろん

『D』！！(￣▽￣)

遅いペースだけど、かなり良い練習になったぜ～！！

それは、藤原商会の藤原さんから正しい走り方を教えて頂いたから。

何となく頭では分かってても実際意識すると結構難しいわけで。

それを『D』グループで矯正しながら、意識して正しいフォームを習得出来るように慣らしていく。

で、早くもクルーズインターバルは終わってしまい、何か物足りなさを感じる自分。

最後はスロージョグ(キロ6：30くらい)で10キロくらい走り、疲労抜き。

始めの一周はそれこそペースは守れていたみたいだが、徐々に集団のジョグのペースは上がっていく(笑)

自分、物足りなくて、このペースでも身体と対話しながら走るが、痛みに変わらないから徐々に上がっていくジョグのペースに対応。

GPS が途中で切れちゃって、正確なペースは確認出来なかったけど、社長が後ろに付いていたがキロ3：45くらいでラスト一周は回してたみたいで。

終わって足は悲鳴は上げず。

明日になんないとわかんないけど、今んとこ平気(^_^)v

いやー、筋力衰えてないぞ♪


本日練習会25キロ 時間計測不明(._.)