９月１日から４日までの練習！！

９月１日から３日まで、旅行というかプチ合宿兼ねて沼津に行ってきた♪♪

山あり～海あり～の良いところ♪

首都圏からも近いしね(^^)d

で、到着初日の１日は奇しくも『雨』m(__)m

しかも時折強く降るんだけど、故障で全く質の良い練習出来てなかったから地足強化の為、30キロ超のロングジョグっ！！
ペースは気にせず、ただ長い距離を走って今の状態を確認。

２日目はビルドアップ走13キロ。

この日は晴れすぎて暑すぎて。。。

無理せずに距離は踏むことなく無難に終わり。


３日目は自分でもビックリするくらいの二日酔い(￣▽￣;)！！

酒抜きも含めて疲労抜きジョグ。

それでも酒は抜けないぜ(笑)

ホントに死ぬほどきつかった(笑)


４日は明け方に目覚め仕事前に疲労抜きジョグ。

さすがに二日酔いはなくなったよ。

そんなこんなで旅行(合宿)は改めてアップ予定！！

ま、誰も見ることのないブログだけどっ(￣ー￣;)



『９月』

１日 ロングジョグ 34.1キロ ３時間19分。
２日 ビルドアップ走 13キロ１時間６分。
お散歩ジョグ(行き) 1.5キロ 10分。
(帰り) 1.5キロ 10分。
３日 疲労抜きジョグ 12.7キロ １時間27分。
WS1本。
４日 疲労抜きジョグ 10.7キロ １時間14分。
WS 1本。