LSD 24.7キロ~じっくり時間をかける~

今日は久々にLSD 。

横浜に用事があるから寄り道しながら。

時間、距離は特に決めない。

そう、朝から右の腸脛がちょっと張ってんだもん(笑)

揺る～く、ゆとりを持ちながら淡々と走り知らない道とか迷子しながら冒険。

ラスト１キロのみ、ややユルい上り坂でキロ4:33。

ん～、走れるには走れる。

腸脛の張りも走ったあとのが、張りは緩和すんだがやっぱり気になる。。。(--;)(笑)

ただ、さほど疲れを感じなかったから基礎体力は落ちてない、と信じまひょ♪♪

来週はリカバリー週な予定で、再来週から膝と相談しながらペース走を入れる予定。

これじゃ、今年の板橋前と同じパターンじゃないかね(((^^;)~


本日LSD 24.7キロ２時間49分。
(ラスト１キロのみちょい上り坂4:33)
内転筋トレ１分。
片足スクワット30回ずつ。