膝回りに少量ながら筋肉が付いてきてる

少しだけど膝回りに筋肉が付いてきた。

筋トレは嫌いだけどこれ以上痛い目に合わないよう継続すべし。


本日疲労抜きジョグ9キロ１時間２分。
片足スクワット50回ずつ。
内転筋トレ２分。