台風前にセカセカ～っ！！

台風直撃前に走らなければ～っ！！

と、朝起きてすでに大粒の雨(￣ー￣;)

昨日は10キロちょいの疲労抜きジョグ。

仕事での三日間集中研修を終えて張り詰めていた神経が一気に途切れて脱力ジョグ(笑)

今日もその疲れがややあったけど、かなりの雨風の中じっくりと走れた。

しかし、サム～ぃっ！！

昨日も夕方にかけて咳が出てきたから風邪だけはひかぬよう注意。

明日はランオフして、火曜は30キロを4:35で回す予定。

果たして出来るかな～♪(;￣ー￣A？？


４日　疲労抜きジョグ10.2キロ１時間14分。
　　　片足スクワット20回ずつ。
　　　内転筋スクワット30回。

本日　疲労抜きジョグ9.5キロ１時間10分。