色々と考えてみる♪

昨日の30キロのダメージは膝以外はそれほどナッシングなんだが、来週の引き続き30キロの設定ペースをクリアしちゃった為にもう一度設定ペース変えずに反復するか、別のアプローチも考え中。。。


①『30キロ設定ペース4:25前後』
②『25キロ設定ペース4:20』

と、サブスリーペースで走るのは再来週の20キロ走にして、ここは引き続き設定ペース変えずに攻めの30キロか、ペースをやや上げての25キロか。

こんな考えも浮かんだわけで♪

なんでかっていうと昨日の30キロで膝のみよろしくないからだ～(笑)

これ以上の膝の悪化だけは大会にお供するのは避けたいぜ(^_^;)


本日疲労抜きジョグ10.7キロ１時間16分。
　　片足スクワット30回ずつ。
　　内転筋スクワット50回。