色々と考えてみる♪
- 2014/10/08
- 18:37
昨日の30キロのダメージは膝以外はそれほどナッシングなんだが、来週の引き続き30キロの設定ペースをクリアしちゃった為にもう一度設定ペース変えずに反復するか、別のアプローチも考え中。。。
①『30キロ設定ペース4:25前後』
②『25キロ設定ペース4:20』
と、サブスリーペースで走るのは再来週の20キロ走にして、ここは引き続き設定ペース変えずに攻めの30キロか、ペースをやや上げての25キロか。
こんな考えも浮かんだわけで♪
なんでかっていうと昨日の30キロで膝のみよろしくないからだ~(笑)
これ以上の膝の悪化だけは大会にお供するのは避けたいぜ(^_^;)
本日疲労抜きジョグ10.7キロ1時間16分。
片足スクワット30回ずつ。
内転筋スクワット50回。
①『30キロ設定ペース4:25前後』
②『25キロ設定ペース4:20』
と、サブスリーペースで走るのは再来週の20キロ走にして、ここは引き続き設定ペース変えずに攻めの30キロか、ペースをやや上げての25キロか。
こんな考えも浮かんだわけで♪
なんでかっていうと昨日の30キロで膝のみよろしくないからだ~(笑)
これ以上の膝の悪化だけは大会にお供するのは避けたいぜ(^_^;)
本日疲労抜きジョグ10.7キロ1時間16分。
片足スクワット30回ずつ。
内転筋スクワット50回。
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