ペース走25キロ~台風後の爆風＋暑さに撃沈しかける(笑)~

いや～明け方は台風ピーク迎えてヤバかったなー。。。

って爆睡してたから全く気付かす寝ていた自分(笑)

今朝起きたら晴れているっ！！(・▽・)

よし！！

と、窓を開けると『ビューんっ！！』

ば、爆風じゃん(汗)

しばし風向きと風速を調べ、いつもの練習場所を地図で見て風の当たり具合を確認。

片道3.3キロ往復コースだが途中１キロのみ風が当たらない、後は追い風向かい風モロに受けると判断。あまり気が乗らずウダウダして午前10時半出走。

気温26度。
久々に暑い。台風後のお決まり。

すぐさまアップジョグ中に風に飛ばされそうになる(笑)

設定ペースは4:20だが風の影響で相当狂っちまったし、中盤からややガス欠気味(@_@)

朝飯で先週30キロはアミノバイタル赤いの１本、今日はケチって青いの１本。足りなかったか？？

以下、詳細。


１キロ4:24
２キロ4:14
３キロ4:22
４キロ4:17
５キロ4:12
６キロ4:15
７キロ4:31
８キロ4:12
９キロ4:11
10キロ4:24
11キロ4:15
12キロ4:08
13キロ4:21
14キロ4:24
15キロ4:08
16キロ4:15
17キロ4:16
18キロ4:22
19キロ4:08
20キロ4:27
21キロ4:29
22キロ4:12
23キロ4:21
24キロ4:22
25キロ4:15


平均ペースは4:18とほぼ設定通りでクリアだけど爆風に煽られて崩壊しかけているラップ(笑)

しかも20キロ以降は顕著にエネルギー不足を感じった(￣ー￣;)

間違いないなく30キロやらなくて今日は正解、てか出来ない(^_^;)服に大嫌いなカメムシも付いてたしよ(笑)

最後はダウンジョグして終了～！！

やっぱり台風は甘く見ちゃイカん(;￣ー￣A

来週は20キロをサブスリーペースで回す予定。

あー疲れた(ーー;)


本日　ペース走25キロ　１時間47分。
　　　アップジョグ2.3キロ　13分。
　　　ダウンジョグ3.1キロ　20分。