熟睡出来たような感じ♪♪

昨日の２部練終えて久々にゆっくり飯食って熟睡した(笑)

朝は身体が軽いー( 〃▽〃)

明日はランオフして明後日20キロペース走を4:15で回してそろそろ調整してかんとだ♪


本日　疲労抜きジョグ9.8キロ１時間10分。
　　　内転筋スクワット20回。