20キロペース走~風邪には負けんぞーっ！！！~

ヤバい。

一昨日の午後から喉が急激に痛くなる。。。

昨日も朝から喉痛で喋るだけで痛いから急遽薬局で喉に一番効く薬を購入して昼、夜ともにビアーと一緒に投与(笑)

おかげで今朝は喉痛は軽減したが鼻の方にやや移行中。

そんなんで最近の目眩といい身体の内部はヤバい状況だけどここでポイント練習を回避出来ないオイラはペース走を強行突破♪♪

運が悪いのか天気は『雨』。

風邪なのに雨に打たれてペース走。。。

我ながらバカだぜっ(￣ー￣;)


ひとまず現地までバイク飛ばして早くも雨に打たれて寒い(笑)

本日の設定ペースはサブスリーペース。　　
アップジョグ気持ち長目にかまして風邪気味お疲れさま20キロペース走の始まり～！！


以下、詳細。


１キロ4:26←体感ではキロ4:15(笑)
２キロ4:10←すぐさま立て直す
３キロ4:05←ちょっと早すぎ
４キロ4:14←調整
５キロ4:02
６キロ3:58←大丈夫か俺っ！？
７キロ4:12←それでヨシ♪
８キロ4:02
９キロ4:06
10キロ4:12
11キロ4:06
12キロ4:05
13キロ4:06
14キロ4:10
15キロ4:05
16キロ4:04
17キロ4:18
18キロ4:04
19キロ3:57
20キロ3:55


結果、１時間22分23秒(平均ペース4:08)と板橋、大田原前の同練習と比べると約１分早く終わった。秒数までは練習ではそこまで拘らないけど
余力あり、ラストはビルドアップしたいから上げたが、果たして設定ペースを大幅にクリアした為のダメージ、更なる免疫力低下はどうなることやら。。。(^^;)))

ラスト２キロは鼻水から鼻血が大量に混じってて気持ちは激萎え(笑)

今は首、肩が薬の副作用かカチコチねん(+_+)

でも一つ、嬉しいことがあった♪

『膝が痛くない』

そう、何故だかわからんけど走り始め終わりと終始ヤツが暴れることがなかった！！

風邪薬がドーピングにでもなったか？？

大会中に違和感なく走り終わったら完治宣言したいf(^_^;


本日　20キロペース走　１時間22分。
　　　アップジョグ2.7キロ　16分。
　　　ダウンジョグ3.2キロ　21分。