昨日のビアー🍺なり♪♪

昨日の練習後のビアー！！

『琥珀ヱビス★生』

美味しっ！！！

風呂上がり後はたまらない～♪♪

でも高いから生中一杯で済まして漫画見ながらゴロゴロ～して。

今日は朝から晴れてくれたから気分よく走れた😌

でもちょっとだけ右足の腱に張りがあるから慎重にいくぜっ！！


本日　疲労抜きジョグ11キロ１時間18分。
　　　片足スクワット20回ずつ。
　　　内転筋スクワット20回。