明け方はビビった(￣▽￣;)

今日の明け方に左足の脹ら脛がツッた(笑)

しばし耐え、また寝た(-_-)zzz

朝起きるとまだ余韻が残ってる。

その為に今日の走り始めは慎重に入り６キロ過ぎからは余韻を消すことに無事成功♪

ふー、焦った(^ー^;A

昨日違和感感じた右足前脛骨は異変無し。

左膝は相変わらず(笑)

終わった後は軽く内転筋スクワットで補強しておしまい😪

明日は大会前最後の疲労抜きジョグして３日間はナマケモノになるぜ🙉💨


本日　疲労抜きジョグ10.1キロ１時間15分。
　　　内転筋スクワット30回。