アクティブレスト２★

今日は２キロ足して昨日同様のペースでじっくりと疲労抜き。

終わってゆっくりストレッチ。

ひとまず現状は右足親指のマメ痛い(笑)

筋肉痛が取れないとわからんけど、ランナーズニーの状態はどうだかわからない。

治ってても治ってなくても改善、予防、強化として筋トレをまた織り交ぜて、体感トレなども学んで今後導入予定♪♪


本日　疲労抜きジョグ5キロ43分。