痛いぜ骨盤！！(笑)

転倒による骨盤の骨が痛いぜ！！

触るだけで痛いぜ！！

ダイナミックな動きが出来ないぜ！！



ま、する気ないけど(笑)


本日　疲労抜きジョグ8.8キロ１時間7分。
　　　片足スクワット30回ずつ。　　　　　　　
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋20回。