骨盤は完全完治！！(￣ー￣)

湘南国際マラソン後に職場で転倒して痛めた骨盤(´д｀|||)

ようやく最近の練習で痛みを感じなくなった♪♪

『完全完治！！！』＼(^^)／

結構長引いたな～(^^;)

アクシデントにより丸々空いてしまった昨日の午後はゆっくりと自宅にて入浴し、約１ヶ月振りに行き付けの接骨院で身体を解してもらった。

最近背中がすごく張っていたから今朝はだいぶ楽になったかな♪

明日は軽めに身体を動かす予定なりー


本日　疲労抜きジョグ11.3キロ１時間20分。
　　　WS 1本。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋40回。