年末に向かって忙しくなってきた(￣▽￣;)

昨日も激務に追われ鬼の肉体労働～( ノД`)…

今日は更に人が足りずに命懸けの激務になりそうな予感！？(笑)

そんなんで朝からやや身体が重いからゆっくりペースでチンタラ走る。

距離も予定通り短めにして最後は軽くWSかまして身体をシャキッ！とさせ終了～。

明日は久々にランオフ。

何だかんだで今思えば先週の完全休養日をアクティブレストに変えたのは効果があった感じとみて良いかな？！p(^^)q


本日　疲労抜きジョグ8キロ58分。
　　　WS 1本。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋30回。