今年もあと少し。。。
- 2014/12/27
- 11:31
何だかんだで1年早いな~!!
毎年同じことを言ってる気がするけど(笑)
今年はあと3回しか走れない。
28日→ランオフ
29日→ペース走25キロ(設定ペース4:10予定)
30日→疲労抜きジョグ
31日→疲労抜きジョグ
と、こんなプランかな~。。。
今日も昨日のLSD 効果か、足は軽い♪
じっくりと身体の状態を確認しながらの疲労抜きジョグした( ´∀`)
月曜のペース走25キロは予報では雨らしいが果たしてドコでやるかね~( ̄ー ̄;)
本日 疲労抜きジョグ11キロ1時間19分。
内転筋スクワット30回。
腹筋30回。
毎年同じことを言ってる気がするけど(笑)
今年はあと3回しか走れない。
28日→ランオフ
29日→ペース走25キロ(設定ペース4:10予定)
30日→疲労抜きジョグ
31日→疲労抜きジョグ
と、こんなプランかな~。。。
今日も昨日のLSD 効果か、足は軽い♪
じっくりと身体の状態を確認しながらの疲労抜きジョグした( ´∀`)
月曜のペース走25キロは予報では雨らしいが果たしてドコでやるかね~( ̄ー ̄;)
本日 疲労抜きジョグ11キロ1時間19分。
内転筋スクワット30回。
腹筋30回。
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