今年もあと少し。。。

何だかんだで１年早いな～！！

毎年同じことを言ってる気がするけど(笑)

今年はあと３回しか走れない。

28日→ランオフ
29日→ペース走25キロ(設定ペース4:10予定)
30日→疲労抜きジョグ
31日→疲労抜きジョグ

と、こんなプランかな～。。。

今日も昨日のLSD 効果か、足は軽い♪

じっくりと身体の状態を確認しながらの疲労抜きジョグした( ´∀｀)

月曜のペース走25キロは予報では雨らしいが果たしてドコでやるかね～(￣ー￣;)


本日　疲労抜きジョグ11キロ１時間19分。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋30回。