LSD21.2キロ~今日は身体メンテナンスDay (笑)~

昨日は睡眠不足からいつもよりか早く寝て10時間の爆睡(笑)

午前中は計画通りにLSD 。

走る前は節々の血の流れが悪く感じたが、じっくり走り続けると違和感は消えてくれたからベリーベリーOKとしよう♪♪p(^^)q
昨日サボってしまった筋トレもしっかり出来たしね。

ただ、右足のヒラメ筋辺りの張りはまだ残ってるから午後は錆び付いた身体のメンテナンスDay(笑)

これからスーパー銭湯行ってじっくり身体を温めて、最近は滅多に行くことがなくなったが行き付けの接骨院行って大会９日前だからここいらから酒以外は気を使ってくぜ～( ￣▽￣) (笑)

あとは明日からの三連休での仕事の激務によるダメージをいかに少なくするか、そっちのが問題だぃ(・・;)


本日　LSD 21.2キロ２時間30分。
　　　内転筋スクワット40回。
　　　腹筋40回。