明後日のポイント練習に備えて♪

今日は距離を短めながらジョグ。
最後はWS 1本。

明日はランオフして明後日は東京北マラソン前、最後のポイント練習。

ジョグ２キロ+ペース走８キロ(設定キロ3:50)+ジョグ７キロといった予定。

本番１週間前を都合上きった中でのポイント練習になってしまうからペース走８キロでも十分な刺激になるか、とね( ´∀｀)

早めに練習消化して午後はまた身体にスーパーメンテナンスかましちゃうぜ！！(笑)


本日　疲労抜きジョグ9.1キロ１時間6分。
　　　WS 1本。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋40回。