あとは大会までナマケモノになるヽ(￣▽￣)ノ

ひとまず今朝は距離を短めにしてジョグって、これで大会までは練習(筋トレ)もせずにナマケモノになる予定。

あとは今回もいかに仕事によるダメージを少なくするかが問題(笑)

今現在の身体の状況は上半身が大きくダメージを背負っているのである。これは仕事柄重い物を運んだり肩甲骨を常に動かしまくっているからね_(^^;)ゞ

下半身はやや左足首の腱が軽くイカれてるが走る分には支障はなさそう。
足裏がちょっと硬いから直前まで足裏グリグリ作戦。

で、一番まだ結論に至らないのが

『カーボローディング』(￣ー￣;)。。。

湘南国際マラソン前もだし、その他フル前もいつもよりか必要以上な食べ過ぎにより腎臓が圧迫されて寝付けない、朝の大が出ないのでは！？と考えた。。。

よって、今回は意識して炭水化物を多く取るのではなく、いつもの野菜、たんぱく質中心の食事に炭水化物を少し取るといった内容にしようかしないか。。。うん、結論に至らん♪ヽ(´▽｀)/(笑)

ま、その前にフル前日も毎回呑んだくれてんだから意識してもしょうがないぜ！！

ということで細かいことは気にしないでテキトーに過ごそ(´-ω-`)


本日　疲労抜きジョグ7.1キロ50分。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋30回。