今日もアクティブレスト＋WS 1本

昨日は早く寝たはずなのに今朝は眠たかった～゜゜(´O｀)°゜

体操してジャンプしてバネの無さがとっても気になった。

キロ８くらいのペースからチョコチョコ始めてじっくり走り続けて最後は軽くWS。

バネ復活！！(笑)

よくぞこの身体でWS 最速キロ3:50まで上げれたのは良き収穫♪

朝からメリハリったわ～( ￣ー￣)ノ


本日　疲労抜きジョグ８キロ１時間。
　　　WS 1本。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋30回。