大会後３日目、身体の変化

アクティブレストが効いているのか、はたまた昨日のWSがハマったのか大きな筋肉痛という山は越えたみたい。

今回はフル後のダメージに対して日に日に回復してるのが実感出来る。

今朝も積極的休養という形でいつものペースから入り始めたが、段々と調子が上がってきたから気分的に少しずつペースアップ♪♪

最後はキロ6:30割る形になったが、終始無理なく終われた(^^)v

最後はWS 1本入れたがこれはちょい余計だったかな(^o^;)

今日の午後から明日は雨みたいだし(今朝もジョグ中みぞれがチラホラ)、フルのダメージは自分の場合２週間くらいは抜けない感じだから明日は睡眠確保の為にもランオフ( ´∀｀)

しかしフル後ってほんと腹すいてたまんねーわ(笑)


本日　ジョグ8.4キロ59分。
　　　WS 1本。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋30回。