雪降る前に走っちゃえ♪♪

朝いつもよりか30分早く起きて外を確認。

よし、まだ雨だっ！！

防寒してカッパ着込んでいざ出走(^O^)

走りはじめから外傷による膝、骨盤、腕はまだ多少痛いものの、膝の出血は止まったし、身体は軽いから今日はその感覚を大事にしながらジョグ。

キロ7:00→5:30と無理せず最後はペース上げれて終了！！

さてこれから雪は積もるのか！？

帰りとか原チャリで帰れるのか不安だし、また転倒したらもう走れない身体になるから状況を見極めないとイカン(笑)


本日　ジョグ13キロ１時間19分。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋50回。