膝の皮膚がエグレテタ(´д｀|||)

今朝もフツーに膝が痛い。

昨日のフリー走行でのダメージ確認しながらゆっくり疲労抜きジョグ。

走る前は右足のハム、脹ら脛が軽く張ってたけど７キロ過ぎたくらいから消えた。

ただ、膝が痛い(笑)

あまり傷口をじっくり見ることはなかったけど、帰って風呂入る前によ～く観察したらこれ、皮膚エグレてるΣ(-∀-；)？？

こりゃ治るのに時間掛かりそうだな～f(^_^;


本日　疲労抜きジョグ11キロ１時間21分。
　　　内転筋スクワット30回。
　　　腹筋50回。